朝ローラー 33TSS_482kJ / 夜ローラー 20TSS_232kJ

0500起床。

流しで少しづつL3までアゲて終わり。

【TSS:33.3　IF:0.70　NP:207.7[W]　消費エネルギー:482.8kj】GT4本 / 40分

今日は冷蔵庫にビールが冷えていた。なので大至急帰宅即体温アゲローラー15分のみ。

【TSS:20.1　IF:0.88　NP:258.7[W]　消費エネルギー:232.4kj】GT4本 L3.5min, L4.5min,