朝ローラー 43TSS_586kJ / 就寝前ローラー 16TSS_211kJ

0500起床。

少しダラダラとネット徘徊してから、朝ローラー45分ほど。テーマはなし。

【TSS:43.7　IF:0.75　NP:220.7[W]　消費エネルギー:586.1kj】GT4本 / L3.30min,

 

今日は帰宅遅めにつき風呂晩飯を先に済ませて、就寝前に体温アゲ15分ローラーだけ。

【TSS:16.4　IF:0.79　NP:233.6[W]　消費エネルギー:211.6kj】GT4本 / L3.10min,