朝ローラー 13TSS_276kJ / 夜ローラー 30TSS_408kJ

0530起床。

昨日のライド実走により久々の脚に疲労感。ローラーによる疲労とは違う心地よい疲労感。

【TSS:13.6　IF:0.52　NP:151.9[W]　消費エネルギー:276.0kj】GT4本 / L1流し

 

退勤帰宅後、先週末の飲酒による毒出しローラーを30分ほど。

【TSS:30.9　IF:0.78　NP:228.8[W]　消費エネルギー:408.2kj】GT4本 / L3.20min,