朝ローラー SST 64TSS_756kJ / 就寝前ローラー

0500起床。

やんだやんだSSTの短いワークアウトを。最初の20分がやんだよね。知り合いのズイフターが居たのでにjoinしてアドレナリン出してなんとか乗り切った。GT4本 / 285w.5min,260w.5min, x4

【TSS:64.1　IF:0.87　NP:256.8[W]　消費エネルギー:756.0kj】50分

就寝前に体温アゲローラー。 GT4本 / L3.10min,

【TSS:15.9　IF:0.78　NP:230.2[W]　消費エネルギー:205.9kj】15分