朝練@螻尾峠〜小野川温泉〜こぶし西 92TSS_1159kJ / 夜ローラー 28TSS_431kJ

0443起床。
些か寝坊したが、明日は雨が降りそうなので朝練出立。

今朝は少し時間余裕があるので久々に長めのコースへ行くも、脚大至急は無くてペースは朝ポタリング。

走り出しは青空出ていたが終盤は東風入り曇天に。今日は雨が降る。
【TSS:92.0 IF:0.71 NP:212.4 [W] 消費エネルギー:1159.2 kJ】51km 1h50m（走行時間）

退勤帰宅後、流しTSS積み。
【TSS:28.2 IF:0.69 NP:207.0 [W] 消費エネルギー:431.6 kJ】35分 GT4本


2109就寝。