朝練 57TSS_649kJ / 夕練@ブドマツ南〜一念峰 63TSS_698kJ

0450起床。
〔時間とコース〕0507～ 館山～関 29km
〔天候〕曇り、気温13℃（平均） 南西0.8
〔体重〕---kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕20:26 27.2km/h 219w
【TSS:57.0 IF:0.76 NP:227.8 [W] 消費エネルギー:649.0 kJ】59分（走行時間）

今朝は割と涼しくとても脚がない。

流し朝ポタ。明日は雨予報なのでカロリー消費。

ワイ「直帰するで、雨だしローラーかなー」、女房「乾いてるよ」。以上が自転車乗りの一般的な夫婦のLINEになります。
ということで帰宅即夕練へ出立。

流しのつもりがまるで呼吸をするかのようにブドマツ南へ向かうのであった。明日朝は雨天予報みたいなのでボリューム稼いでおく。狸x2、猫x1。
【TSS:62.5 IF:0.80 NP:240.4 [W] 消費エネルギー:698.5 kJ】30km 58分（走行時間）

2121就寝。