朝ローラー 14TSS_269kJ / 夜ローラー 32TSS_489kJ

0533起床。

雨天なので久々に金曜朝のbase rideへjoinするつもりも、拙者脚無し侍につきニ度寝惰眠を貪る。しばらく梅雨空がつづく模様だなー。
【TSS:12.4 IF:0.49 NP:147.9 [W] 消費エネルギー:269.1 kJ】30分 GT4本


夕練行きたかったけれど曇天日没間際で暗いので、ローラー70%らへんで流し。
【TSS:31.5 IF:0.68 NP:205.3 [W] 消費エネルギー:489.4 kJ】40分 GT4本


2121就寝。