朝ローラー 24TSS_399kJ / 夜ローラー 55TSS_828kJ

0558起床。
easy spin。12月から本気出すつもりで瞬きしたら一瞬で時間過ぎてた。
【TSS:24.0 IF:0.65 NP:197.6 [W] 消費エネルギー:399.6 kJ】34分 GT4本


今日はタイ人謹製いぎなりタイランチを頂いてカロリーを大量摂取いたした。

これレベチで辛くてストークで頭皮からの汗ドバー。


退勤帰宅即ローラー。
【TSS:55.3 IF:0.72 NP:219.9 [W] 消費エネルギー:828.5 kJ】63分 GT4本


【発表】
極私的流行語大賞2022 「右大腿骨転子部骨折」 に決定しました。
2229就寝。