朝ローラー 28TSS_392kJ / 夜ローラー 38TSS_611kJ

0559起床。

降雪なし。寝坊。

【TSS:28.1 IF:0.77 NP:235.3 [W] 消費エネルギー:392.0 kJ】28分 GT4本


キレイだなー何もないけど。


退勤帰宅即ローラー。今日は季節性インフルエンザHAワクチン打ち込んだ。
【TSS:37.7 IF:0.67 NP:204.6 [W] 消費エネルギー:611.4 kJ】50分 GT4本

ぷしゅ

明日は忘年会拘束で夜ローラーできないから起きれたら早起きしたいなー。
2233就寝。