昼ローラー 68TSS_1162kJ / 夕練 60TSS_633kJ

0824起床。
ようねた。雨ザーザーでナニもしたくない。

昼跨ぎで散髪予定なのでそれまでカロリーと時間潰しローラー。

アマプラでブラックレイン観ながらTempus Fugit。
【TSS:67.6 IF:0.63 NP:193.1 [W] 消費エネルギー:1162.1 kJ】1h41m GT4本


午後から路面の濡れてるところ以外は乾いてきたが、お車の冬タイヤ交換とオイル交換をしていたら時間がなくなる。
少しでも外乗りしてくるか、ローラーで済ませるか逡巡し、1535~ 大至急日没前の実走を選択。

ショートコースだが力強く走って気分スッキリ、日の入1620だと暗くなるのが大至急早い。なお「今夜は唐揚げ」という怪電波を受信している。
【TSS:60.1 IF:0.88 NP:269.5 [W] 消費エネルギー:633.3 kJ】25km 46分

ぷしゅ

アゲ

ワイは運動するだけで気分スッキリする手段あって良かったと思う。まぁ結局お酒も呑んじゃうんだけど。
2216就寝