0546起床。
GW唯一の家族揃ってのお出掛けは強めに自転車に乗る練習とかアタオカか。
SK氏にアテンドしてもらい合同部活を手配していただき上の倅の人と参加させてもらう。
神室産業高に集合して、スタートゴールの鮭の子館まで自走移動。
6名でスタート。鮭川総体コースを7周回 ＠11.3ｋｍ/1周
基本高校生に合わせる感じで様子見、序盤から突っ込んでまぁまぁのペースで進んでいく。3周回の長めの坂で強度がアガりセレクション、集団崩壊。その後は3年とワイの2名で展開して、4周回目の長めの坂で一旦千切れたので前待ちでブリッジさせて粘らせる。だがしかし次の周回の同じ坂で完全に脱落した。
後半は単独走。淡々と刻んで残り2周回をアゲ気味でラストラップはファステストラップで7周回フィニッシュ。
ちょうど上の倅の人とOBトシミチをラップしたので、そのままもう1周回。上の倅の人は序盤いい感じで走ってたのだが、単独走でコースミスしてしまい結局最後尾になったらしい。2人ともだいぶんタレていたが、上の倅の人が脱落。下の倅の人は別働隊のソロで2周ほど走った模様。
【TSS:198.5 IF:0.82 NP:253.1 [W] 消費エネルギー:2276.7 kJ】99km 2h58m（走行時間）
補給：アミノバイタル1、ボトル2。
学校までダウン走。したっ！
【TSS:6.6 IF:0.45 NP:139.7 [W] 消費エネルギー:122.5 kJ】9km 19分（走行時間）
女房実家へ行く道すがら鳴子温泉へ。
源泉掛け流ししか勝たん(´ω`ﾉ) (@ 滝の湯 in 大崎市, 宮城県)
強めのサイクリングでの汗を流すつもりが、汗だくになるやつキメてやった。
最is高。しかし鳴子温泉は名湯だなー。
それでは聞いてください。
ぷしゅ 運転手はチミだ。
些か昼寝など。
ぷしゅ
甘え
2159就寝。
GW唯一の家族揃ってのお出掛けは強めに自転車に乗る練習とかアタオカか。
SK氏にアテンドしてもらい合同部活を手配していただき上の倅の人と参加させてもらう。
神室産業高に集合して、スタートゴールの鮭の子館まで自走移動。
6名でスタート。鮭川総体コースを7周回 ＠11.3ｋｍ/1周
基本高校生に合わせる感じで様子見、序盤から突っ込んでまぁまぁのペースで進んでいく。3周回の長めの坂で強度がアガりセレクション、集団崩壊。その後は3年とワイの2名で展開して、4周回目の長めの坂で一旦千切れたので前待ちでブリッジさせて粘らせる。だがしかし次の周回の同じ坂で完全に脱落した。
後半は単独走。淡々と刻んで残り2周回をアゲ気味でラストラップはファステストラップで7周回フィニッシュ。
ちょうど上の倅の人とOBトシミチをラップしたので、そのままもう1周回。上の倅の人は序盤いい感じで走ってたのだが、単独走でコースミスしてしまい結局最後尾になったらしい。2人ともだいぶんタレていたが、上の倅の人が脱落。下の倅の人は別働隊のソロで2周ほど走った模様。
【TSS:198.5 IF:0.82 NP:253.1 [W] 消費エネルギー:2276.7 kJ】99km 2h58m（走行時間）
補給：アミノバイタル1、ボトル2。
学校までダウン走。したっ！
【TSS:6.6 IF:0.45 NP:139.7 [W] 消費エネルギー:122.5 kJ】9km 19分（走行時間）
女房実家へ行く道すがら鳴子温泉へ。
源泉掛け流ししか勝たん(´ω`ﾉ) (@ 滝の湯 in 大崎市, 宮城県)
強めのサイクリングでの汗を流すつもりが、汗だくになるやつキメてやった。
最is高。しかし鳴子温泉は名湯だなー。
それでは聞いてください。
ぷしゅ 運転手はチミだ。
些か昼寝など。
ぷしゅ
甘え
2159就寝。