makorinの日々の雑感

#ぼくらはやすまない

朝練@ブドマツ 45TSS_644kJ / 夜ローラー 26TSS_399kJ

2023年05月24日 | 自転車
0528起床。
まばたきしたらオフトゥンで1h溶けてた。

涼しい10℃。路面の濡れているところ以外は乾いていた。さっぱり踏めねぇ。
【TSS:45.1 IF:0.70 NP:217.5 [W] 消費エネルギー:644.6 kJ】29km 55分(走行時間)

退勤帰宅即ローラー。上の倅の人が4本でワークアウトするので3本ローラーにて。
【TSS:25.9 IF:0.70 NP:216.5 [W] 消費エネルギー:399.6 kJ】31分 3本ローラー


2202就寝。