朝練＠ブドマツ南北 85TSS_982kJ / 夜ローラー 21TSS_361kJ

0448起床。
ソイヤソイヤと力強くパワーの力で踏むと疲れるな。

【TSS:84.5 IF:0.82 NP:254.2 [W] 消費エネルギー:982.8 kJ】39km 1h15m（走行時間）

退勤帰宅即ローラー。上の倅の人が4本ローラーでZwiftでWO、ワイは3本ローラーにて。画像なし。
【TSS:21.1 IF:0.65 NP:200.0 [W] 消費エネルギー:361.6 kJ】30分 3本ローラー

帰宅即ローラーと晩飯済ませて上の倅の人リクエストでいぎなり鷹山の湯へ浸かりに行くなど。

ぷしゅ

はたして1杯で終わらないから酒はよくない。
2310就寝。