グ～ルグ～ル・・・４周

雨の予報を信じて霞でグールグール・・・１周１３キロのコースを４周５２キロ５時間２分少々・・・浜園緑地海岸寄りから富田港、富田浜病院前を通ってＲ２３の歩道へ出て富田浜橋を渡って歩道橋で富双緑地、富洲原港魚市場前で折り返して浜園緑地のＲ２３より経由霞ブリッジを渡って四日市火力前から午起（うまおこし）交差点へのルートから霞ブリッジへの歩道を通って周回コースへ戻って１３キロ(*^^)v

１周目は６分を切れないまま１時間で９．７キロ弱、２周目１４キロからようやく６分を切れ最後まで６分オーバーは無しで走り切れました(*^^)v・・・途中２～３回５７秒まで落ちたけれどおおむね４５秒程度を維持、２時間２０キロ強、３時間３１キロ弱、４時間４１．３キロ、５時間５１．７キロ・・・ラストは４分５８秒まで上げられて満足(^O^)／
Ｒ２３の歩道部分はチンタラしていると人目があるので気合が入ってそれなりにペースアップできペース維持には効果的です(^-^;・・・このコース、車道部分はほとんどなく富田港とＲ２３を結ぶ区間の１００ｍ程と四日市火力から午起で歩道に入るまでの４００ｍ程・・・４周して出会った車は１台だけというくらい車も通らないので安心して走れます(*^^)v・・・唯一の難点は周回距離が長いことくらい・・・景色が変わって飽きが来なくていいです(^O^)／


久しぶりの５０キロオーバー、しかもラストは５分切りってことでさすがに疲れが・・・階段も手すりにつかまって(^-^;・・・ラストはその気になればもっとタイムを縮められたけれど故障を悪化させては元も子もないので自重してのタイムだから大満足です(^O^)／

今日出された週末の天気予報・・・「曇り」・・・微妙ですね(^-^;・・・雲の上は晴れだから・・・悩ましいな・・・箱根山の噴火を思うとなんとなくやめておいたほうが良いような気もするし・・・そんなことを言っているとどこにも行けなくなるし・・・金曜日まで悩みましょう(^-^;