無事でよかった(*^^)v

岡崎城攻めの皆さん・・・昨日からの異常な暑さにもめげず、コース変更はあったものの無事にゴール・・・お疲れ様でした・・・あまりの暑さと疲れから夜走りそのものを回避してしまった私としては皆さんの頑張りにただただ「脱帽」・・・な～さんとひろさんは当然として、Ｔさん本当に強くなりましたね(@_@。・・・初めて会った時からすればまるで別人、やはり挫折は強くなるためのバネですね・・・あとはこうやって褒められて慢心しなければ来年の萩往還２５０もゴール間違いなし(*^^)v

軟弱者の私はいつもと変わらぬ時間に起きて早めの朝食、一路霞へ・・・ギンギラにまばゆく輝く太陽に若干ひるみながらもキャップとサングラスで日射し対策、とりあえず最初だけでもと超大回り１３キロにチャレンジ(*^^)v・・・浜園緑地のエアポートライン跡地を過ぎたところで小中学校時代の同級生Ｕさんに遭遇・・・以前からごくたまに走っているときに会うことはあったけれど、何年振り？数１００ｍ話をしながら走り、Ｒ２３の下を潜る私と折り返す彼とはお別れ、日差しは強いけれど海風が有り、走っている分には心地よかった(*^^)v
７時半過ぎの霞跨道橋温度計「３１度」・・・普通なら最初の給水は１４～５キロくらいを目安に行っているけれど、この表示にビビッて駐車場所に戻った８．８キロ時点で最初の給水・・・次は４．４キロ走って戻ってきた時点で・・・この時点で超大回りは断念して、大回り日陰コース５．８キロに変更

次に跨道橋を通った時の気温表示「３３度」、次も「３３度」、その次は「３２度」、最後は「３１度」・・・？？？・・・よく考えてみると最初のうちはセンサー部分が朝日の直射状態、次第に影になりってことで納得(*^^)v・・・その証拠に買い物に行くため北ジャに向かうため南から跨道橋を渡るときに見た上り方向の表示は「３４度」・・・車内の外気温表示は「３５度」でした(^-^;

日陰コースの日陰割合は感覚的に７～８割、木陰と積み上げられたコンテナの影を使って途中自販機や給水場所、トイレも整っており浜園緑地のコンテナ部分以外は全く車の心配をしなくてよいので真夏の距離稼ぎには使い勝手の良いコースです(*^^)v

９時前くらいからプールへ来る人が何人も・・・毎年思うけれど１０時開場なのに、待っているだけで暑くなるだろうに(^-^;・・・今日の人出は今までに見たことがないほど多く、１０時の開場時には列の最後尾は三滝コースの９００ｍ地点まで(@_@。・・・１１時前に走り終えるときにも８００ｍ付近まで行列・・・プールに入るにも一苦労ですね(*^^)v

ある程度の暑さは覚悟して、経口補水パウダーを溶かしたものを１．５L、５００ｍｌペットボトルドリンク１本、保冷用に２Lのペットボトルに凍らせた水、なんにでも使える冷やした水１Lの計５Lの水分を準備して行ったものの、引き上げるときに残っていたのは凍らせた水が大部分・・・これも溶けた分を、終了後のアミノバイタルを飲むときに飲んだりで、頭からかぶったり汗の始末に体にかけた分を除いても３Lくらいはお腹の中におさまったみたい(@_@。

こんな暑いときに距離を踏むのはできれば避けたほうが良いのは十分承知・・・短い時間でビュッとやってさっさと引き上げるのが一番とは判っていても、月間距離へのこだわり(^-^;・・・走らないとすぐに体重が増えるのと、ある程度の体重維持ができればそれなりの走りができることが判っているので、若い方と違って走力を上げることが目的ではなく目標とするタイムで走ることができるための体重管理が主目的(^-^;

今日のような猛烈に暑い日は「決して無理はしない」を頭において走ってます・・・スピードは出さず、日陰を選んで走って、こまめに給水・・・暑さはこれからが本番、頑張るけれど無茶はせず、秋からのシーズンインを期待をもって迎えられる練習をしたいものです(*^^)v


結成３７年を迎えたＳＡＳ・・・今年発売したアルバム「葡萄」にちなんだ全国ツアーを土曜日にＷＯＷＯＷで放送、録画を鑑賞しながら・・・デビュー当時は好きでも嫌いでもないレベルだったけれど・・・サービス精神にあふれたステージ、面白いですね(*^^)v・・・ＢＤにダビングしてありますので、見たい方はお貸ししますよ(*^^)v・・・福岡のステージです(*^^)v

４００キロまで残り３８キロ・・・残り日数は５日・・・よほどのことがない限り達成可能レベルまでたどり着きました(^O^)／

気力喪失(^-^;

帰宅して夕食を食べてほっと一息・・・９時１０分(@_@。

この時点で完全に気力喪失・・・ぐっすり寝て明日明るくなってから適度に距離稼ぎ・・・昔は仕事を終えてからでも気力があったのに・・・こんなところにも老化現象(T_T)

夜走りの皆さん、名古屋市内は信号が多くてイライラするでしょうけれど、安全第一・・・無理せず楽しんでくださいね(*^^)v

岡崎攻めは諦めて‥

明日夜はな～さん主催の岡崎攻め夜走り‥スタート時間の関係で参加するにしても途中合流しか無いのだけれど、車のリコールと前回の点検で間に合わなかった部品の交換のために車で出勤‥平日だと２時間以上、土曜日は１時間かからないので、車の持ち込みはかならず土曜日

この季節、各地で花火大会‥明日も夜走り主力部隊は桑名の花火大会見学を兼ねてのスタートってことは、花火大会にまともにぶつかるので、帰りの時間が全く読めない(^-^;
もう少し涼しい時期ならともかく、この時期に昼間働いて仮眠もせずに夜走りは無理‥仮眠をとってから、電車で追いかけても追いつけるかどうかはわからない‥どこから合流でもといってもあのルート‥

以前に一人で浜松まで走ったときの記憶ではやたらと車が多かったような？

すでに不参加連絡は入れたけれど、仮眠をしてから夜走りの定番コースで赤福氷&モリスパ大盛にしようかと(^-^;

同じ電車(@_@)

会社を出たのは昨日より３０分遅く、バスも７分ほど遅い‥名古屋は雨が上がり道路はがらがら、金山到着は２分遅れ程度‥で、名駅では昨日と同じ電車(@_@)‥違いは２分遅いために座席が空いていないだけ‥明日は暑くなりそうな空の色

昔は梅雨明け※日って(※の数字は忘れた(^-^;)言う言葉が有ったようにしばらくは安定した天気が続き、山屋さんはこの時期に狙いを定めてあこがれの山を目指したって話をよく聞いたけれど‥
明日からは安定するみたいだけれど、この不安定な天気もここ何年かの異常気象の影響？

昨日、定年後初めての退職金等の精算額が入らない給与明細を手に‥先輩諸氏の話から手取り数万円を覚悟していたら以外な金額に＼(^^)／

原因は控除額が減ったことに加えて残業代と通勤交通費‥二ヶ月に一度、給与減額分の一部補填があるので、事前に想像していたよりは‥ましかな(^-^;

なんにしてもこれで気を大きくして無駄遣いをしたらなんにもならないので気を引き締めなければ(^_^)v

備忘録(^-^;

雨降りの帰りは遅い時間以外はバスに乗らない(((￣へ￣井)

会社を出たのが５時３５分‥バス停まで信号待ちをいれて３分‥４４分に来たバスはいっぱいで乗れず‥ダイヤだと２分後に来るはずが、５３分まで待たされ金山着は６時９分‥トータル３４分って‥これだけあれば冬なら往復できる(((￣へ￣井)
最初から歩いていれば６時前に金山到着、遅くとも名駅６時１６分の急行に乗れたのに‥バス代を払って余分な時間がかかり腹積もりより2本遅い電車にしか乗れないってことを忘れないように記録(^-^;

帰りの通勤ラッシュと重なって最悪😞⤵⤵‥雨ならそんなに暑くないし、動かないバスのなかでイライラすることも無い‥お金も節約、精神的にも💮‥４年半離れていて、こんな基本的なことを忘れてました‥誰にも文句は言えない、忘れていた自分が悪い(^-^;

週末の岡崎攻めwww‥スタート時間が早くなるのかな？台風の影響も心配だけれど、仮眠する時間を考えると、主力部隊は愛知県に入っているだろうし、電車で追いかけても余り走れない？‥せっかくの夜遊び‥月間４００キロ確保の為には最低でも７０キロ程度は確保したいので、今回は参加断念ですね(^-^;

台風なら４００キロもあきらめて体のお手入れでもしますか(^-^;