立春の高宕山トレイルラン

本日（２/７<日>）は、快晴、高宕山トレイルランに出掛けました。

３/７（日）は千葉県房総丘陵トレイルランレース（21Km）大会、市原市・養老渓谷から鴨川市・清澄寺。
４/４（日）はハセツネ３０ｋ大会、東京都あきるの市（奥多摩山域）、ハセツネＣＵＰ入門レース。
３月、４月とトレイルランレースが続きます。今回は、レースの課題を確認するため練習です。

今日は、快晴ですが、風が冷たく、ウィンドブレーカーを着ました。
石射太郎登山口の駐車場には、既にハイカーの車が８台。早速、登り石射太郎山頂に。
何時もの変わらず、石射太郎山ですが、四季の変化、匂いが・・・。
陽光を浴び細尾根を走ります、高宕観音では遠くに霊峰富士山が見えます。
冠雪の富士山に暫し見惚れ・・・。
やはり、登りの弱点、太もも、ふくらはぎの筋力強化が必要。
それと、レースでは、５～６ｋｇのバッグパックを背負って長時間走るため、背中・肩の筋肉強化
が必要（荷物を背負い練習しないと）。
枯葉が一面、明るい、私の好きな場所です。直ぐに杉林を下ります。
１周、約２時間のトレイルが終了、約１０～１２ｋｍ。大会前には２周回の練習をしないと・・。

冷えた身体を癒すため、近くのお風呂へ、途中、梅が満開、春は近い（直ぐに）。
大江戸温泉物語　君津の森に到着。
暖かい湯は冷えた身体と筋肉を癒やし、筋肉痛を和らげてくれます。
湯船にゆったりと浸かり、心身ともリラックスできます。

遅い昼食は、幸楽苑で「ラーメン、半チャーハン、餃子セット」。
満腹は、睡魔を襲います、帰宅し、昼寝。

今日も良く遊びました、明日への活力。