第１２回（２０１０）北丹沢１２時間山岳耐久レース応援

■応援！！
７/４(日)に開催される北丹沢レースに参加する　
トレラン仲間の「桜けんじの徒然絵日記」Ｋさんとトライアスリートの「泳いで・廻して・走る
！！」のＩさん。
私はエントリーしていませんが、大会の雰囲気が好きで、またトレイルランナーの装備・用具
を見たい、それと１０月までマラソン・トレランレースを申し込んでいないため、モチベーション
を維持する事を目標に応援に行くことにします。
早朝スタートなので前泊 （でも応援なので気楽だなぁ）。


■第１２回北丹沢１２時間山岳耐久レース
改めて、大会をＰＣ検索とトレラン雑誌で調べると。
トレイルランニング国内３大レース（富士登山競走、ハセツネ、北丹沢）の初戦。
一部には、ハセツネより厳しいと言わせる、通称「北丹沢」。
全行程４４．２４ｋｍ、標高差１，１４３ｍ、１２時間制限の山岳レース。
「神奈川県の屋根、丹沢山脈森と谷を越えて走るレースは、都会人が体験できる真夏の
冒険そのものだ」。
　○期日/２０１０年７月４日（日）/雨天決行（暴風雨以外）
　　　スタート　７：００　　制限時間１２時間
　○会場/神奈川県相模原市緑区青根　青根緑の休暇村
　○スタート・フィニッシュ/青根緑の休暇村
　　　＜４４．２４ｋｍコース＞
　　　　最初の峠越え、県境尾根分岐標高１，２８０ｍ、その後、日陰沢源頭の１，０００ｍ、
最後は姫次の１，４３３ｍを登り、後は後半、下るのみ。
　○参加資格
　　　　①大会当日満１６歳以上の人
　　　　②レースの全コース迷うことなく、制限時間内に完走する自信がある人
　○制限時間
　　　　スタート　　　　　　　　　　７：００
　　　　第１関門　１８．５９ｋｍ　１１：３０・・・・４時間３０分
　　　　第２関門　２９．４２ｋｍ　１３：００・・・・６時間
　　　　ゴール　　４４．２４ｋｍ　１９：００・・・１２時間
　○参加料　８，０００円

いやいや、厳しい大会です。特に第１関門制限時間内通過がポイントですね。
応援のし甲斐があります。頑張って応援します。

追記①：Ｋさんは、過去に富士登山完走、昨年はハセツネ完走、北丹沢の完走をすると
国内三大レース完走することになります。凄い～！。
ＫさんもＩさんも頑張りましょう。　　「燃えろ、君津！」。

追記②：トレイルランスタイル２０１０雑誌に
２０１０．１１．２０（土）　２０１０鋸南アドベンチャーフェスタ・鋸山トレイルランレース
距離１５ｋｍが掲載されていました。参加しましょう。

二日続きの高宕山トレイルラン

本日（6/6<日>）は、晴天、暑くなる。

我が家の日曜日。
平日と土曜日は、通勤・通学で早く起床するため、日曜日、家族は「お寝坊協定」により、
遅く起床。
ゆっくり朝食とテレビ・新聞を読み、コーヒーブレーク。
ハセツネのモチベーションをアップするため、二日続きの高宕山トレイルランへ。

■高宕山トレイルラン
携帯写真を撮りながら、石射太郎登山口に到着。
今日は、時計廻りの逆コースを１２：００にスタート。

直ぐに、石射太郎山頂に到着、何時もの位置から石射太郎山を携帯電話で撮影。
大きな岩を下る際、着地で左足首をねじる。暫く、その場所で痛みが無くなるまで、うずくまる。
テーピングする程でないが、かなり痛みがある。
昨日は、岩の苔に足を滑らせ、お尻を強打。
トレランの場合、マラソンと違い、「３～５ｍ先を見て、足元を見る、そして、着地の位置を
決める」その繰り返しを素早くしながら、走る。

高宕観音の休憩所で二人の中高年（男性）ハイカーと暫く雑談。
その後、高宕山山頂へ。
山頂には若いカップルが居ました。山頂から眺めは良い。
行動食を食べ、そうそうに下山（長居は無粋）。

野いちごが、美味しそう、食べませんでしたが・・。
途中給水（０．７５０ﾘｯﾄﾙ）が無くなり、次回から１ﾘｯﾄﾙを準備しよう。
今回は、ゆっくりモードで　１４：２０ゴール。
流石に二日続きの高宕山トレイルランは疲れました。
（左足首とお尻にサロンパスを貼ろう）

帰路の道沿いに「アジサイ（紫陽花）」が咲いていました。
そろそろ梅雨か。

石射太郎登山口・交通アクセス/高宕山地図

■石射太郎登山口（ｲｼｲﾀﾛｳ　ﾄｻﾞﾝｸﾞﾁ）への交通アクセス
　①．館山道君津ＩＣを下りる
　②．信号を左折、県道９２号線
　③．道なりに真っ直ぐ進む（鴨川・房総スカイライン）
　④．１５分位（約１０ｋｍ）で、右折ポイント　Ｙ字路を右折　鹿野山方面
　⑤．直ぐに、三叉路　平井商店を右折
　⑥．直ぐに、交差点、信号を真っ直ぐ進む（富津方面）
　　　　標識の近くにに高宕山の看板あり
　⑦．５分位で、左折ポイント（Ｔ字路）、左折
　⑧．横断歩道　横の電柱に「石射太郎」の道標あり
　⑨．直ぐに、Ｙ字路を右折　「石射太郎」の道標あり
　⑩．そのまま、道なりに進む（５分～）
　⑪．石射太郎登山口　駐車場に到着。君津ＩＣから所要時間２５分～３０分
　　　　駐車場スペース　８台　

高宕山登山口（三島神社）はこちら
↓
高宕山登山口（三島神社）


■高宕山（ﾀｶｺﾞﾔﾏ）地図
　①．ＨＰ「千葉県立　清和県民の森」を検索
　②．園内案内図を選択
　③．千葉県立清和県民の森案内図が表示される
　④．ＰＤＦファイルを印刷
　⑤．石射太郎登山口は、「林道高宕山線起点」
　　　　（高宕１号隧道　通称第１トンネル）
　　　・石射太郎～高宕山コース
　　　・高宕大滝コース
　　　・八良塚（ﾊﾁﾛｳﾂﾞｶ）コース
　等の遊歩道コースがあります。

追記：2011.02.16 写真を入れ替え（拡大可能とする）。
追記：2013.04.20　千葉県君津市”高宕山トレランコース図”
↓
千葉県君津市”高宕山トレランコース図”

 追記：2013.09.17：トレイルランニングの魅力



 ★

高宕山トレラン練習

本日（6/5<土>）は、晴天、蒸し暑い。

■スパム
０８：００トレラン仲間「桜けんじ徒然絵日記」Ｋさんからメール受信「今から、高宕山
トレランに行きませんか？」で起床。
（お寝坊さん：深夜までテレビ、パソコンを観ていました・・・。）

直ぐに、朝食。
休日はテレビを観ながら時間を掛けて食事しますが、今朝は、短縮版
（スープとコーヒーなし）。
「スパム」が好きで、沖縄・ＮＡＨＡマラソン大会（もう５回行っていますが）の前夜祭、
国際通りの居酒屋で食したスパムの味が・・・、その後、ドンキホーテで「スパム」を定期的に
買っています、「チューリップ」も美味しいですよ。


■高宕山トレイルラン練習
Ｋさんの行動車で、一路、石射太郎登山口へ向かう。
途中、ゾロゾロとハイカー集団（約３０名）が歩いていました。
Ｋさんと「房総の山親爺」Ｙさんが居ないかな、と話していると先頭集団で元気よく歩いて
居ました。

石射太郎登山口駐車場到着。
高宕山山頂で昼食することにして、時計回りの第一トンネルから０９：５０スタート。
二人との「ハセツネ　０関門（ｴﾝﾄﾘｰﾊﾞﾄﾙ）」を通過、１０月１０、１１日（日・祝月）の大会まで
モチベーションを維持するため、練習会（ハセツネ試走、夜間走行等）を続けようと。

お互いのペースで走り、直ぐにＫさんが視界から消えました（エンジンが違います）。
昨夜の雨で、蒸し暑くなりました。途中の「シダの森」はシットリとして、気持よく走れます。
八良塚分岐のベンチで、ハイカー二人（男女）に挨拶をすると、男性の人が「風の又三郎」さん
ですかと。ハイと答えると、女性の人が「マダム」ですよと、以前会った方でした（ブログに記載）。
「石射太郎登山口のアクセス」が知りたいと言っていたので、後日ブログにアップしますと。

高宕山山頂でＫさんと合流。
昼食（Ｋさんは、おにぎり２個、私は、ﾜｯﾌﾙ、ｿｲｼﾞｮｲ、そしてﾊﾞﾅﾅ）後、記念写真。
上半身裸のＫさんと私。山頂からの景観は　ガスていますが、緑が濃くなっています。
石射太郎山頂で再度、記念写真。石射太郎山頂も四季折々変化します。
１２：２０石射太郎登山口駐車場にゴール。一緒の練習も良いですね。Ｋさんお疲れ様。

帰宅後、風呂に入り、トレラン用具（ﾄﾚﾗﾝｼｭｰｽﾞ・ﾊﾞｯｸﾊﾟｯｸ・ﾊｲﾄﾞﾛ等）を洗い、昼食は、買い求めた
長崎ちゃんぽん、チキンとビール。直ぐにZzzzzz。

明日もトレランやろう。

ハセツネ・エントリー（2010）完了

本日（6/1<火>）は、晴天、暑くなる。職場は衣替え。

■ハセツネについて
ソロクライマーとしてヨーロッパアルプス三大北壁冬季単独初登頂や南米アコンカグア南壁
冬季単独初登頂など、数々の記録を達成した天才クライマーの長谷川恒男氏（故人）。
本大会の主催・東京都山岳連盟が、同連盟に所属していた氏の業績を讃えるとともに、彼の
生きざまであった、自然と山を愛し、未知への飽くなき挑戦心を継承する大会となることを願い
始った山岳レース。

毎年１０月に開催される国内最大のトレイルランニングレース「日本山岳耐久レース」通称
“ハセツネＣＵＰ”。
東京都の奥多摩の山岳トレイル７１．５ｋｍを一昼夜（制限時間２４時間）かけて走破する
コースは、市道山分岐（795m）、生藤山（990m）、土俵岳（1,005m）、三頭山（1,527m）、大岳山
（1,266m）、御岳神社（929m）、総標高差　10,224m、登っては下り、下っては登る。繰り返される
アップダウンの波状攻撃がトレイルランナーの肉体に容赦なく襲いかかる。
コース場の給水は、42km地点一箇所のみ（給水1.5ﾘｯﾄﾙ）。
参加者は、水２ﾘｯﾄﾙ以上、雨具、行動食、ヘッドランプ、防寒着を装備し、バックパックを担ぎ走る。

第１８回ハセツネＣＵＰ大会要項
　□期日：２０１０年１０月１０、１１日（日・月祝）雨天決行（暴風雨以外）
　□会場：東京都あきるの野市五日市会館（ＪＲ武蔵五日市駅下車、徒歩１５分）
　□コース：奥多摩山域（７１．５ｋｍ）
　□日程：１０月１０日（日）スタート　１３：００
　　　　　　　　　　　　制限時間・・・１３：００（スタートから２４時間）
　□参加資格：
　　　１．大会当日において満１６歳以上であること
　　　２．レースの全コースを迷うことなく、制限時間内に完走する自信があること
　　　３．山岳遭難対策制度（山岳保険・ｊＲＯ等）に加入していること
　□参加料
　　　一般・・・・１５，０００円


■ハセツネ・エントリー
１０：００エントリー開始、パソコンでランネットのＷｅｂを表示するもビジー状態で、まったく作動
しない（私はランネット会員）、皆一斉に入力している。
携帯サイトに切り替え、トライし、暫くすると繋がる。
素早く
　①．参加資格（年齢）を選択
　②．参加料入金選択
　③．緊急連絡先・・・・山の神
　④．緊急連絡先の電話番号・・・固定電話、ハイホンを入れる
　⑤．写真の選択・・・・６００円？選択
　⑥．オシャルＴシャツ・・・・ハセツネ３０ｋで購入のためパス
　⑦．完走Ｔシャツのサイズ・・・・Ｍを選択（赤が良いな）
ここで実行するもエラーとなる。
焦る、定員１，０００名（ポイント外の一般者）のためＯＫの人は、次々エントリーが完了している。
必死で入力エラー箇所を捜す。
　②．の未選択が分かり、訂正後、実行キーを押す。
また、エラー表示、エラー箇所を捜す。
　④．の電話番号のハイホンが半角でない、訂正後、実行キーを押す。
ビジーのため、５～６回待つ、
やっと入力完了、１５，９００円、　約１５分経過（昼休みに中断時間をカバー）。
正に、エントリーバトルの戦いが終わった。どっと疲れる。

昨年のハセツネ完走者「桜けんじの徒然絵日記」のＫさんにメールすると。
直ぐに返信メールが「エントリー完了、あとは練習だね」と。

ウルトラマラソンのＫさんは、５０分間（ＰＣ？）エントリーを続け、４０歳代のエントリーに
切り替え申込、途中締め切りでダメ。

トライアスリートの「泳いで・廻して・走る！！」のＩさんは、通信不能（ＰＣ？）で１２時に
締め切り、ダメ。
やはり、携帯サイトが繋がる確率が高いみたいですね。
２時間で定員達成したようです。

さあ、ハセツネに向かって頑張るかな。

追記：申し込みましたが、改めて、大会要項を読むと・・・。
　①．２４Ｈ以内で時間内完走できるか
　②．睡魔に打ち勝つことが出来るか
　③．夜間走行は大丈夫か
　④．ふくらはぎ、太ももは悲鳴をあげないか
　⑤．夜間の寒さはどうか
　⑥．気力は続くか　等
以上の心配事を克服するため、１０月まで試行錯誤を繰り返したいと思います。
Ｋさん、また、ハセツネ試走しましょう。