5時30分、目を覚ます、
5時41分、血圧を計り記録する、
血圧166、66、脈拍、70、体温、35.8、腹囲76.0
5時45分、体重を計り、歩行計にデーターを
5時50分、薬、アレンドロン酸を飲む、
5時55分、歯磨き洗顔、洗濯、
6時00分、パソコン、Bi-LINK
体重、69.9㎏、筋肉率、31.3％、体脂肪率、20.7％、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1602Kcal、BMI、23.4、体年齢、58才
6時05分、体重表に記入
歩数：5856歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：155kcal、歩行距離：3.59Km、脂肪燃焼量：8.5g
6時08分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
6時09分、クピオ、
6時17分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操
6時35分、ナンプレ放題、続き
6時54分、「言葉検定」
7時00分、朝食準備、
7時15分、「あぐり」
7時29分、ナンプレ放題、終わらす
7時30分、「おかえりモネ」
7時31分、東久留米図書館予約マイページ、準備出来ている、
ホームページ修正など、
7時45分、甦る天平の色「紅の物語」
8時00分、「おかえりモネ」
8時15分、ページ修正続き、
8時50分、薬を飲んで、母屋へいく、
9時00分、次男が妻を起こして、布団をたたんで呉れた、
9時20分、こたつを入れておく
9時30分、食事を準備、歯磨き洗顔、着替えさせ
9時50分、妻の朝食、
10時00分、紙類をまとめて、外に出して来る、
10時50分、妻、食べおわり、血圧を計り、妻に薬を飲ませる
10時50分、長男と次男が、車で買い物に出かけていく、
妻の傍に居る、
11時50分、長男と次男が帰ってくる、
12時00分、長男と次男は、マックを買ってきた、
妻にチーズバーガー
私に、チキンクリスブ、
食べさせながら昼食、
13時20分、歩いて中央図書館へ、
13時40分、3年以上利用していなかったのかな、
カードの更新をする、
13時45分、占領期雑誌資料大系 大衆文化編
17日まで借りられた、
14時15分、家に戻る、
14時40分、自転車で家を出る、
14時50分、ビックＡ、麦茶を買う予定だが、先に、
15時05分、ケーヨーデーツー
トマトの苗を買おうとする、
レジに長い列ができたので、やめた、
15時15分、イオン、握り盛合わせ、2個
てまり寿司うどんセット、
太巻2本、麦茶2リットル、
15時25分、セルフレジ、
花屋でトマトの苗2本買う
15時33分、ワオンで精算、
15時45分、家に戻る、
16時00分、母屋へ行き、風呂を沸かす、
16時10分、妻の着替えと、タオルを用意する
16時20分、妻の布団を敷く、
16時45分、妻を、お風呂に入れる、
髪を洗う、
17時25分、妻と一緒に風呂から出て、着替えさ
17時35分、妻の髪を乾かす、
18時00分、部屋に戻る、
18時24分、ホットメール
18時31分、「満雅堂便り」
18時32分、ジモティ
18時43分、Yahoo!メール
19時05分、母屋へ行く、
19時10分、次男の作った夕食、
19時15分、妻に食べさせながら夕食、
19時45分、食器を片付ける、
19時50分、薬を飲ませ、血圧を測る
19時55分、歯を磨かせるのは、次男に、任せ、
20時10分、部屋に戻る、
20時25分、メモにブログの文章を、
ユーチューブにあげた、1971 のPilot
[アポロの歌」を表示する方法を検索する、
Nightcore - Apollo(Male Version)1971 Pilot 「Apollo Song」[アポロの歌」
23時30分、出来たみたい、ブログを投稿する。
