令和3年6月10日（木）寝不足？

3時30分、目を覚ます、
3時46分、血圧を計り記録する、
　　　　 血圧135、71、脈拍、66、体温、35.8、腹囲76.0
3時50分、体重を計り、歩行計にデーターを
4時00分、薬、アレンドロン酸を飲む、
　　　　 髭と頭を剃る、
4時30分、歯磨き洗顔、
4時35分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、69.5㎏、筋肉率、30.8％、体脂肪率、21.4％、内脂肪レベル、10、
　　　　　基礎代謝、1591Kcal、BMI、23.2、体年齢、59才
4時37分、体重表に記入
　　　　　歩数：6671歩、しっかり歩数：2528歩、しっかり歩行時間：24分、
　　　　　消費カロリー：199kcal、歩行距離：4.93Km、脂肪燃焼量：11.1g
4時39分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
4時40分、クピオ、
5時00分、ナンプレ放題、
6時21分、ナンプレ放題、終わらす
6時25分、テレビ体操
6時35分、朝食準備、
6時54分、「言葉検定」
7時00分、朝食
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おかえりモネ」
7時31分、ホームページ修正など、
7時45分、「こころ旅」
8時00分、「おかえりモネ」
8時15分、ページ修正続き、
8時50分、薬を飲んで、母屋へいく、
9時00分、次男が妻を起こして、布団をたたんで呉れた、
9時05分、こたつテーブル、
9時10分、食事を準備、歯磨き洗顔、着替えさせ
9時15分、妻の朝食、
9時30分、紙類をまとめて、外に出して来る、（シュレッター3袋）
10時20分、妻、食べおわり、血圧を計り、妻に薬を飲ませる
10時25分、リックを背負い自転車で家を出る、
10時50分、元気で歩こう会、ウォーキング、
　　　　　生涯学習センターで、力久さんと会って来た、
　　　　　歩くと針のムシロの、上を歩くように痛む、
　　　　　元気そうだねと言われると、やりきれないね。
11時05分、マルフジ、食パン8無い切り2と5枚切り1、
　　　　　イタリアンサラダ、
11時13分、レジ、
11時30分、家に戻る、
11時40分、長男と次男も、イオンへ買い物行って来たね、　　　　　
12時00分、長男と次男に、豚ヒレカツ重
　　　　　私と、妻は豆福の、炊き込みご飯
　　　　　妻は、あまり食べなかった、
13時40分、部屋に戻る、ページの修正など、
13時45分、「展覧会の絵」
16時00分、母屋へ行き、風呂を沸かす、　　　　
16時10分、妻の着替えと、タオルを用意する
16時20分、妻の布団を敷く、
16時45分、妻を、お風呂に入れる、
17時25分、妻と一緒に風呂から出て、着替えさ
17時35分、妻の髪を乾かす、
17時55分、部屋に戻る、
17時56分、ホットメール
18時09分、「満雅堂便り」
18時10分、ジモティ
18時15分、Yahoo!メール　　　
18時45分、母屋へ行く、
18時50分、次男と、吉野家へ、
19時05分、予約しておいた、牛丼など受けとる、
19時10分、マルフジへ寄り、豚うどんセットを4個買う、
19時15分、レジ、
19時25分、家に戻る、妻に牛丼を食べさせながら夕食、
19時45分、食べ切れないので、食器を片付ける、
19時50分、薬を飲ませ、血圧を測る
19時55分、歯を磨かせる、
20時10分、部屋に戻る、
20時25分、メモにブログの文章を、
23時30分、コピーして、ブログを投稿する。