4時30分、目を覚ましトイレ、
テレビをつける、
4時53分、血圧を計り記録する
血圧127、59、脈拍、58、体温、35.6、腹囲76.0
5時00分、体重を計り、歩行計にデーターを
5時10分、歯磨き洗顔、
5時17分、パソコン、Bi-LINK
体重、69.6㎏、筋肉率、29.7％、体脂肪率、23.4％、内脂肪レベル、11、
基礎代謝、1591Kcal、BMI、23.3、体年齢、62才
5時18分、体重表に記入
歩数：4393歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：158kcal、歩行距離：3.25Km、脂肪燃焼量：8.6g
5時20分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
5時21分、クピオに記入、
5時26分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操
6時35分、ナンプレ放題続き、
6時41分、ナンプレ放題、終わらす、
Histryページ修正、
6時53分、「言葉検定」
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「こころ旅」、朝食
8時00分、薬を飲む、
8時05分、パソコンの電源を切り、母屋へ行く、
8時15分、お勝手で妻の食事を準備、
8時20分、妻、歯磨き洗顔
8時25分、妻、着替えさせ、妻、何回もトイレ、
8時30分、妻の布団をあげ、雨戸をあける
8時35分、妻、トーストを食べさせる
8時55分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる
9時20分、妻の迎が来る、
9時30分、部屋に戻る、
9時3
3分、ホームページビルダーで、ページ修正、
12時05分、お弁当を持って母屋行く、
長男と次男は、プルコギビビンバ丼、
私は、エビチリ丼（小）と五目海老ちらし寿司
コーヒーを入れ、テレビを見ながら、昼食、
13時50分、部屋に戻り着替え、ボトル2本リックへ、
14時00分、自転車で、家を出る、
14時15分、マルフジ、食パン、ロイヤルブレッド、
ダブルソフト、カッター付き紐ケース、
14時22分、コジカで支払う
14時25分、水2本もらい、業務スーパーに行く
14時33分、ポテトチップ3つと、サンドイッチビスケット、
14時38分、レジ、
14時40分、小金井街道正面の空、真黒な雲、
今にも降り出しそう、
14時55分、家に戻る、部屋に戻る、
15時15分、着替えなどもって母屋へ行く、
15時30分、妻の着替えと、タオルを用意する、、
15時45分、風呂を沸かす、
16時00分、布団を敷いて置きテレビを見ている、
16時20分、妻が帰ってくる、
16時25分、すぐに、トイレだって、
16時45分、妻を、お風呂に入れる、
17時15分、妻と風呂から出る、着替えさせる
17時50分、妻の髪を乾かす、
17時35分、部屋に戻る、
17時37分、ホットメール、
18時21分、「満雅堂便り」
18時23分、ジモティ
18時28分、Yahoo!メール、
18時38分、Facebook動画、
18時50分、母屋へ行く
19時00分、次男が夕食を運んでくれる。、
19時40分、妻に、薬を飲ませ、血圧を測る
歯を磨かせるのは、次男にまかせ、
19時50分、部屋に戻る、ボトル2本リックに、
19時55分、車でマルフジへへ行く、
20時05分、手巻寿司2個、サーモン手巻きセット、
おにぎりセット、黒酢豚弁当2個、
照焼チキン弁当2個、
お皿立て＆水切、
20時06分、コジカで支払う、
20時15分、家に戻る、
20時20分、メモ帳でブログを、
22時10分、ログイン、
23時30分、ブログを投稿する、
