4時30分、目を覚ます、
4時42分、血圧を計り記録する
血圧152、70、脈拍、70、体温、35.9、腹囲76.0
4時50分、体重を計り、歩行計にデーターを
4時53分、歯磨き洗顔、
4時56分、Bi-LINK
体重、69.3㎏、筋肉率、29.6％、体脂肪率、23.4％、内脂肪レベル、11、
基礎代謝、1575Kcal、BMI、23.2、体年齢、60才
4時58分、体重表に記入
歩数：3888歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：133kcal、歩行距離：2.87Km、脂肪燃焼量：7.3g
5時01分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
5時03分、クピオ
5時19分、ナンプレ放題、
6時00分、落語特選会 「能狂言」三遊亭圓生
6時25分、ナンプレ放題、終わらす
6時25分、テレビ体操、
6時35分、「能狂言」続き、
7時00分、落語研究会
「子別れ」春風亭一之輔、
「次の御用日」三笑亭夢丸、
「火焔太鼓」橘家圓太郎、を聞いている、
9時20分、母屋へ行く、
9時40分、妻の朝食準備、
9時50分、妻、歯磨き洗顔
10時00分、妻、朝食
10時50分、妻、薬を飲ませる、
11時00分、妻とテレビなど見る、
12時00分、長男は、ミニねぎとろ丼
次男は、チャーハン焼きそば、
12時20分、妻と私はモッツアアレラマルゲリータを温める
テレビを見ながら妻に、食べさせ、
12時40分、2切ずつ食べ、2切れ残ったので、
長男と次男に持って行った、
13時30分、自転車で、ビックAに行く、
妻用の、麦茶がなくなったので、2リットルを1箱買う、
ポテトを2つと、バナナを買う、
13時43分、レジ、前角に入れたが13Kgあるので、ハンドルが重い、
下げていたバック、前輪に巻き込み 、バナナを潰してしまった。
13時55分、家に戻る、
妻の傍でテレビを見ている、
15時30分、忘れていた、お風呂を沸かし、
部屋に戻り、Zoom準備
16時00分、手塚フアンZoom懇親会
18時00分、Zoomを終え、母屋へ、
18時03分、妻の着替えと、タオルを用意する
18時05分、妻をお風呂に入れる、
18時12分、汚れ物などお風呂場で洗う、
18時13分、妻と風呂から出て、着替えさせる
18時15分、妻の髪を乾かし
18時20分、部屋に戻り、メールのチェック、
18時30分、ホットメール
18時39分、「満雅堂便り」
18時41分、ジモティ
18時46分、Yahoo!メール
18時58分、母屋へ、
19時00分、次男が夕食を運んでくれる、
妻、食べさせながら、夕食
19時30分、食器を片付けてる、
19時33分、薬を飲ませる、
19時35分、血圧を測る、
19時40部、歯を磨かせるのは、次男に任せ、
19時50分、部屋に戻る、車でマルフジへ、
豚キムチ丼うどんセット２コ、天丼ぶっかけそば、
牛丼ぶっかけそば、かっぱ巻き、
３種チーズ牛焼肉ピザ、
ミートピザハーフ、牛焼肉ピザハーフ、
20時00分、コジカで支払う、
20時10分、部屋に戻る、
20時20分、メモでブログを
22時45分、gooブログページへ
23時00分、ブログを投稿する
