令和3年6月19日（土）雨模様だと歩けないね、

3時40分、目を覚ましトイレに行く
4時12分、血圧を計り記録する
　　　　　血圧138、62、脈拍、57、体温、35.3、腹囲77.0
4時20分、体重を計り、歩行計にデーターを
4時35分、歯磨き洗顔、
4時39分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、70.6㎏、筋肉率、29.5％、体脂肪率、23.9％、内脂肪レベル、12、
　　　　　基礎代謝、1594Kcal、BMI、23.6、体年齢、61才
4時41分、体重表に記入
　　　　　歩数：13628歩、しっかり歩数：3013歩、しっかり歩行時間：28分、
　　　　　消費カロリー：431kcal、歩行距離：10.08Km、脂肪燃焼量：24.5g
4時42分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
4時43分、クピオに記入、
5時06分、ナンプレ放題、
6時15分、ナンプレ放題、終わらせる、
6時25分、「テレビ体操」
6時35分、ホームページ修正など、
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おかえりモネ」　土曜版
　　　　　サンドウィッチマンの一週間の内容
7時45分、ニッポンぶらり鉄道旅
7時58分、薬を飲み、母屋へ行く、
　　　　　次男が、布団をあげ、雨戸をあけてあった、
8時00分、お勝手で妻の食事を準備、
8時05分、妻、「おなかが痛い」って、
　　　　　何度かトイレ、
8時25分、歯磨き洗顔、着替えさせ
8時30分、妻、食べさせる
8時55分、妻、血圧を計り、妻に薬を飲ませる
9時00分、妻の体温を計る、
　　　　　妻、トイレに、　　　　　
9時50分、妻の迎が来る、
10時10分、部屋に戻る、
　　　　　ホームページ、「ドラえもん」など修正、
11時45分、母屋へ行く、ATGを見ながら、昼食準備
12時00分、長男と、カルボナーラ、次男に、ナポリタン、
　　　　　カポナータスパゲティ、で昼食
13時00分、部屋に戻り、ホームページ、「ドラえもん」修正、
15時30分、着替えなどもって、母屋へ行く　　　　　　　　　　　　　　
15時40分、風呂を沸かす、
15時45分、妻の着替えと、タオルを用意する、
15時50分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める、
16時05分、妻が帰って来る、　
16時10分、妻を、お風呂に入れる、
　　　　　お風呂場で洗い物など
16時40分、妻と風呂から出て、着替えさせる
16時45分、妻の髪を乾かす、
17時15分、部屋に戻る、
17時20分、ホットメール　　
17時28分、「満雅堂便り」
17時29分、ジモティ
17時36分、Yahoo!メール、（大人の自動車保険アンケートに回答）
17時50分、次男が来て、雨が降っているのでお豆腐買いに連れて行って、
18時00分、車で家を出る、
18時10分、マルフジ、木綿豆腐、ミニまぐろ納豆丼2個、
　　　　　ミニねぎとろ丼、和風だし香る梅うどん、
　　　　　食パン8枚切り、サラダ、ポテトチップス、
　　　　　かっぱえびせん、ハンドエードなど、
18時23分、コジカで支払う、
18時35分、家に戻り部屋に買ったものを、
18時50分、母屋へ行く、、
19時00分、次男が夕食を運んでくれる
　　　　　妻、食べさせながら、夕食　
19時50分、食器を片付ける
20時00分、薬を飲ませ、血圧を測る
20時10分、歯を磨かせる、、
20時20分、部屋に戻る、お勝手にゴキブリ、
　　　　　今季2匹目、駆除した、
20時30分、ブログの文をメモで、書く、
21時45分、ブログをコピーする、
22時50分、ブログを投稿する、