こたつで介護、
02時30分、妻がトイレ、
02時50分、ベッドに寝かせるが、すぐには寝なかった、
03時55分、部屋に戻る、ストーブを点ける、
04時06分、左目にニフラン点眼液を点す、
04時07分、血圧を計る、 血圧：161、94、脈拍：71、
04時08分、2回目血圧を計る、 血圧：165、90、脈拍：71、
04時10分、体温、腹囲を計る、 体温：36.0、腹囲：90.0
04時32分、左目、ヒアルロン酸NAを点す、
04時11分、体重を計り、歩行計にデーターを、
04時14分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
04時16分、歩行計の時間がずれている、設定する、
04時20分、体重表に記入
歩数：2186歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：67kcal、歩行距離：1.61Km、脂肪燃焼量：3.6g
体重：77.3㎏、筋肉率：30.1％、体脂肪率：24.6％、内脂肪
レベル：13、基礎代謝：1704Kcal、BMI：25.8、体年齢：65才
04時15分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
04時16分、クピオ、
04時33分、髭と頭を剃る、
05時00分、お湯が沸いたので顔と頭を洗う、
05時09分、右目、ピレノキシンを点す、
05時10分、洗濯機を回す、
05時15分、ナンプレ放題、
06時29分、ナンプレ放題、終わらす、
06時30分、洗濯物を干す、
06時55分、母屋へ行く、
07時40分、妻をトイレ、
07時45分、トイレから出て、歯磨き洗顔、
07時55分、妻、着替えさせこたつに、
08時00分、妻には8枚切りハム・チーズのトースト、
口まで運び食べさせる1/3、
バナナ一房3/4、
エンシュアリキッドは、イチゴ味に
私も8枚切りハム・チーズのトースト、
08時15分、薬を飲む、妻にも、薬を飲ませる、
08時20分、手足が冷え寒いと、吐き気も訴える、
音楽を聞かせている、
08時45分、迎えが来て、外で見送る、
妻のベッドで横になっている、
10時30分、部屋に戻る、
10時32分、パソコン、カモミールティーを入れる、
業務スーパー カモミールティー
株式会社神戸物産が、ポーランドより輸入している
「カモミール＆ハニーwithレモンピール」。
カモミールティー（はちみつ＆レモン）原材料名には
カモミール、りんご、ローズヒップにレモンの皮、
はちみつ粉末の他ローストチコリの根と書かれています。
カモミールはキク科の植物で、マーガレットに似た可憐な白い花を咲かせます。
和名は「カミツレ」。
代表的なのが「ジャーマンカモミール」と「ローマンカモミール」という種類で、
ハーブティーとして飲まれるのは主に「ジャーマンカモミール」です。
ハーブティーの淹れ方もパッケージには「200mlのお湯に1袋」
日本語表記には、「160mlのお湯に1袋」と書かれています。
芳醇なハーブティーの香りを楽しむなら、160mlの熱湯に対して1袋。
ティーバックの入ったカップにお湯を注いで6～8分蒸らしたら完成です。
カモミールはリラックス効果が期待、寝る前に飲むハーブティー。
安眠したい人、不眠症やストレスの人におすすめです。
ドイツでは喉が痛くなったり鼻水が出たりするとまずカモミールティーを飲んで寝る、
コーヒーばかり飲んでいて、病院の先生からコーヒーは、
利尿効果があるので飲む回数を減らした方がよいと言われていた、
20パック入っている
ハーブティーは飲んでいなかったが、業務スーパーで買ってあった、
10日前からカモミールティーを飲み始めたのでしたが、一口で言えば、
まずい、やめようかと思っていたが、ひょっとして入れ方が悪いのではと思い、
実験してみた、
6分経過の状態です。カモミール独特の風味とレモンピールの香りを感じた。
8分経過で、より風味が強くなり、これがよい加減でした。
10分経過は、えぐみが出ていますが、ハニーの甘みを感じるが、
レモンピールの爽やかさは減ってしまった。
甘みを加える場合には、ハチミツを入れていました、
カップにティーバッグを入れ蓋をして蒸らしましたが、
カップのお湯が冷めてしまいます。
本来の正しい淹れ方は、ポットにカバーをかぶせて保温して蒸らします。
お湯が冷めずおいしいハーブティーを飲むことができます。
10時40分、小さな湯たんぽのカバーで、カップを包みタイマーで8分計った、
10時49分、飲んでみたら、今までがうそのよう、
はちみつの香りまではっきりとして味わえた、
捨てなくて良かった、
11時20分、ここまでの文章を書いていた、
11時23分、Facebook動画
11時30分、長男と次男が来て、イオンへ買い物に行って来ると、
12時30分、次男がチキンクリスブを2つ持って来る、
12時35分、カモミールティーを入れる、
12時10分、チキンクリスブを1つ食べる、
13時00分、探究の階段 タネを未来につなぐ
野口勲（野口種苗研究所）
TVerで見られるって、
録画できないので、画像だけでもキャプチャーする、
3分半、60枚もキャプチャーした、
14時15分、Facebook動画
14時55分、ホットメールチェック、
15時02分、「満雅堂」便り、
15時03分、Yahoo!メール、
15時04分、ジモティ
15時05分、Yahoo!メール、
15時10分、洗濯物を取り込む、
15時30分、母屋へ、
15時40分、お風呂場と湯船の掃除、
16時17分、お風呂を沸かす、
16時20分、雨戸を閉める、着替えを準備、
16時40分、妻が帰ってくる、
16時43分、エンシュアリキッドを飲ませる
16時45分、妻、トイレだって、
16時50分、お風呂に入れる、
17時00分、妻を風呂から出し、体重を計り、（29.7㎏）
17時05分、着替えさせ、部屋に
17時10分、髪を乾かし、妻をベッドに、
17時15分、風呂場に戻り湯船に、
17時28分、風呂から出る、
17時30分、部屋に戻る、
17時35分、ブログを書いておく、
18時45分、右目に、ピレノキシンを点し、母屋に戻る、
19時00分、次男が夕食を運んでくれる、
冷まして、肉を小さく切って妻の口へ、
エンシュアリキッドも、
20時00分、妻、眠そう、
20時10分、食器を片付ける、
20時20分、歯磨きさせる、
20時25分、ベッドに寝かせる、
20時55分、次男が来て、ローソンまで歩いて行って来ると、
21時00分、次男を車でひばりのローソンへ
21時20分、家に戻り部屋へ、財布を探す、
21時25分、財布があった、
21時30分、ブログを書く、
21時32分、左目にニフラン点眼液を点し歯磨き、
21時35分、薬を飲む、
21時45分、左目、ヒアルロン酸NAを点す、
21時50分、右目、ピレノキシンを点す、
22時20分、妻の傍に行こう、
