令和4年10月23日（日）Jcomの受信機2台返却する、

05時00分、目を覚ます、
05時25分、トイレ
05時35分、歯磨き、
05時38分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時39分、ニフラン点眼液を点す、
05時40分、血圧を計る、　　　血圧114、66、脈拍、80、
05時41分、2回目血圧を計る、 血圧132、75、脈拍、70、
05時42分、体温と腹囲を計る、体温、35.7、腹囲91.0、　　　
05時44分、Bi-LINK
　　　　　体重、73.6㎏、筋肉率、29.5％、体脂肪率、24.5％、内脂肪レベル、12、
　　　　　基礎代謝、1640Kcal、BMI、24.6、体年齢、64才
05時45分、体重表に記入
　　　　　歩数：9772歩、しっかり歩数：6553歩、しっかり歩行時間：66分、
　　　　　消費カロリー：346kcal、歩行距離：7.23m、脂肪燃焼量：20.5g
05時46分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
05時48分、クピオ、
05時54分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時19分、ナンプレ放題終わらす、
07時20分、ヒアルロン酸Naを点眼、
07時21分、朝食準備、
07時35分、8枚切りトーストで朝食、
08時34分、薬を飲む、
08時35分、ブログ用にメモ、
09時25分、洗濯物を見に行く、
09時30分、部屋干しを外に出し、干しておこう、
10時00分、部屋の一番新しいJcomの受信機
　　　　　昨日長男と次男に外してもらった、
　　　　　次男の部屋のJcom受信機、
10時10分、車に積んで家を出る、
10時15分、イオン駐車場混んでいるね、
10時20分、Jcomのカウンター、幸い私一人、
　　　　　機器の確認をしてもらう、
　　　　　次男の受信機が違った、
　　　　　私の部屋の受信機と帰るのだった、
10時30分、家に戻る、
　　　　　2階の受信機を外す作業、
11時45分、再度イオンへ、駐車場が混んでいたので
　　　　　回って駐車塔へ停める、
11時50分、お客で混んでいる、
　　　　　立ったままで応対してもらう、
12時00分、一回りしよう、イオンアプリを立ち上げ、
　　　　　ウォーキング、
12時25分、1000歩歩いたので帰ろう、
12時30分、家に戻る、
12時35分、部屋から、モヤシ炒めミックスと焼きそば、
　　　　　フライパンを持って母屋へ行く、
12時40分、野菜がなかなか、焼けない、
　　　　　焼きそばを混ぜ、ソースをかける、
12時50分、熱いフライパンのまま、部屋に戻る、
12時55分、フライパンのまま、お昼、
13時10分、ニフラン点眼液を点す、
13時11分、パソコン、検索など、
13時20分、ヒアルロン酸Naを点眼、
13時22分、パソコン、マイドコモ検索、
13時50分、お風呂の水を抜き、車で、ドコモに行く、
14時00分、ドコモ、何かイベントしているね、
14時30分、電話番号がすでに使われていて、登録できない、
14時50分、持って行った、ｄカードに、紐づけして貰う、
14時10分、マルフジへ行く、
15時20分、水、2本もらう
15時25分、すっきり爽やかパイン、
　　　　　おいしい低脂肪乳、
　　　　　金のつぶ梅風味黒。
　　　　　岩下の新生姜Pジン
　　　　　玉ねぎピザパン3個、
　　　　　脂肪対策ヨーグルト3コ、
　　　　　ロイヤルブレッド、
　　　　　粗挽きそば、
　　　　　ボディータオル、　　　　
15時28分、コジカで支払う、
15時30分、家に戻る
15時35分、お風呂の掃除
15時40分、洗濯物を持っていく、
15時45分、お風呂を沸かし、部屋に戻る、
15時55分、洗濯物取り込み母屋へ持っていく、
16時00分、部屋に戻り、
16時04分、ホットメール、
16時07分、「満雅堂」便り、
16時21分、Yahoo!メール、
16時34分、ジモティー、
16時49分、Yahoo!メール、
16時50分、着替えを持って母屋へ行く、
16時53分、湯上げタオルを準備
16時55分、お風呂に入る、
　　　　　髪も洗う、
17時15分、風呂から出て、着替えて
17時20分、部屋に戻る、
17時22分、ブログのメモなど、
18時55分、ごはん50ｇを温める、
19時00分、ミツカン納豆で夕食にする、
19時20分、ニフラン点眼液を点す、
19時25分、歯を磨く、
19時35分、薬を飲む、
19時38分、ヒアルロン酸Naを点眼、
20時00分、ブログを投稿する、