令和4年10月13日（木）イオンモールアプリでウォーキング

04時10分、目を覚ます、
04時12分、テレビを見る、
　　　　　寝ていた、目を覚ますと6時、
06時10分、着替えて下に行く、
06時15分、歯磨き頭と顔を洗う、
06時20分、テレビをつける、
06時21分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時22分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
06時23分、ニフラン点眼液を点す、
06時25分、テレビ体操
06時35分、血圧を計る、　　 　血圧：127、89、脈拍：76、 
06時36分、2回目血圧を計る、　血圧：137、74、脈拍：84、 
06時37分、体温、腹囲を計る、 体温：35.9、腹囲：91.0 
06時38分、体重表に記入 
　　　　　歩数：10422歩、しっかり歩数：5408歩、しっかり歩行時間：49分、 
　　　　　消費カロリー：372kcal、歩行距離：7.71Km、脂肪燃焼量：22.2g 
　　　　　体重：74.5㎏、筋肉率：29.7％、体脂肪率：24.5％、内脂肪 
　　　　　レベル：13、基礎代謝：1656Kcal、BMI：24.9、体年齢：64才 
06時41分、Microsoft Excel Online　体重表に記入 
06時42分、クピオ、
06時47分、ヒアルロン酸
06時48分、ナンプレ放題、
07時55分、ナンプレ放題終わらす、
07時56分、ブログ用にメモの続き、
07時55分、6枚切りトースト
08時05分、朝食、
08時55分、母屋へ行く、長男今日は
　　　　　出社しないとの事、自宅で仕事、
09時00分、紙類、段ボール、空き缶など、
09時15分、外に出して来る、
　　　　　洗濯が終わった、洗濯物を持って部屋に戻る、
09時20分、洗濯物を干す、
09時38分、薬を飲む、
09時50分、外に行くとたたいさんが片付けに来ていた、
10時00分、不要だというものを貰う、
10時30分、ウォーキング　　　　　
10時50分、六仙公園、からイオンへ、　　　　
11時10分、イオン、ウォーキングコースを歩く、
　　　　　昨日1ポイント、今日は5ポイントだった、
11時30分、家に戻る、たたいさんから頂いた、
　　　　　ヨーカンを次男と食べる、
11時40分、部屋に戻る、
　　　　　ブログのメモ、
12時00分、カレーを温め、テレビを見ながら昼食、
13時55分、薬を飲む、パソコン検索、
14時20分、ニフラン点眼液を点す、
14時30分、ヒアルロン酸NAを点す、
　　　　　パソコン検索、
15時30分、母屋へ行く
15時40分、お風呂を沸かす、
15時50分、次男を誘い、車でイオンへ
16時00分、イオンのウォーキングコースを2人で、
16時30分、家にもどる、
16時35分、風呂場に入る、
17時00分、風呂から出て着替え、
17時20分、部屋へ行く、　
17時36分、ホットメールチェック、
17時48分、「満雅堂」便り、 
17時49分、Yahoo!メール、 
17時52分、ジモティ、 
18時09分、Yahoo!メール、
18時15分、ブログ用、メモ、　　　
19時00分、少しのご飯と、カツカレーを温め
　　　　　夕食とする、
　　　　　カモミールティーを入れた、
　　　　　ネックは、8分蒸らすことだね、
　　　　　あれほどまずかったのに、8分蒸らすと
　　　　　おいしいね、　　　　　
19時20分、歯磨き、
19時30分、薬を飲む、
19時34分、ニフラン点眼液を点す、
19時35分、ブログを書く、
19時40分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時00分、ブログを投稿する、