06時00分、2度ほど、トイレで、目を覚ましたが、
目を覚まし、
06時10分、起きて下に行く、
06時15分、トイレと歯磨き、
06時20分、顔と頭を洗う、
06時25分、体重を計る、
06時28分、パソコンディスクへ、
06時35分、ニフラン点眼液を点す、
06時36分、血圧を計る、血圧169、94、脈拍、83、
06時37分、2回目を計る,血圧165、96、脈拍、82、
06時38分、体温、腹囲を計る、体温、35.4、腹囲90.0、
06時40分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
06時41分、体重表に記入、
体重、71.0㎏、筋肉率、29.6％、体脂肪率、23.7％、
内脂肪レベル、11、基礎代謝、1601Kcal、BMI、23.7、体年齢、62才
06時42分、昨日の歩数：9168歩、しっかり歩数：7653歩、しっかり時間：75分、
消費カロリー：313kcal、歩行距離：6.78km、脂肪燃焼量：23.2g
06時43分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時44分、クピオに記入、
06時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時10分、6枚切り朝食、
07時30分、薬を飲む、
07時40分、お勝手回りの掃除、
08時05分、お勝手のストーブを消す、
08時10分、母屋へ行きプラごみの処理、
08時25分、次男がペットボトルを出す、
08時30分、プラごみを出して来る、
08時40分、部屋に戻る、
08時44分、ナンプレ放題、
09時20分、長男がバイクで出勤する、
10時43分、ナンプレ放題終らす、
10時50分、ブラックジャック10
11時30分、ブラックジャック11
11時50分、生餃子を電子レンジへ
11時55分、オーブントースターで5分焼く、
12時00分、生餃子で昼食
ブラックジャック12
13時20分、母屋へ行く、長男帰って来ていた、
次男が、たかはしに行ったって
13時30分、着替え、靴下と靴を履いて
たかはしへ、
13時50分、次男が居ないね、
13時55分、イオンへ行く
14時00分、アプリでイオンウォーキング
次男は見当たらない、
15時15分、イオンを出る、六仙公園、
15時30分、家に戻り、お風呂を沸かす、
15時35分、部屋に戻り、
15時42分、ホットメールチェック、
15時52分、「満雅堂」便り、
15時54分、Yahoo!メール、
15時55日、ジモティー、
15時56分、Yahoo!メール、
16時11分、ブログメモ、
16時40分、着替えを持って母屋へ行く、
16時45分、お風呂に入る、
17時05分、風呂から出て着替える、
17時10分、部屋に戻る、
17時20分、ブログ用にメモしておく、
17時45分、カレーを電子レンジで温める
17時55分、フレンチトースト1/6を、ちぎって、
スープ代わりにお肉をよけて
カレーをひたし、夕食、
18時00分、ブラックジャック13を見ながら
18時25分、ブログのメモ、
19時08分、ニフラン点眼液を点す、
19時10分、歯磨する、
19時15分、薬を飲む、
19時20分、新しい、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時00分、ブログを投稿する、
