令和4年10月25日（火）早く70Kg を切りたいね

05時00分、目を覚ます、
05時15分、歯磨きと顔を洗う、
05時20分、体重を計る、
05時25分、パソコン電源、
05時30分、血圧を計る、血圧161、86、脈拍、87、
05時32分、2回目を計る,血圧151、90、脈拍、76、
05時34分、体温、腹囲を計る、体温、36.2、腹囲91.0、
05時35分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
05時36分、体重表に記入、
　　　　　体重、72.3㎏、筋肉率、28.9％、体脂肪率、25.4％、
　　　　　内脂肪レベル、12、基礎代謝、1614Kcal、BMI、24.2、体年齢、63才
05時37分、昨日の歩数：7817歩、しっかり歩数：4227歩、しっかり時間：41分、
　　　　　消費カロリー：283kcal、歩行距離：5.78km、脂肪燃焼量：16.4g
05時39分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時40分、クピオに記入、
05時56分、ニフラン点眼液を点す、
05時57分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題、
07時26分、ナンプレ放題終わらす、
07時32分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時34分、朝食準備、
07時40分、いつもの8枚切りトーストゆで卵
　　　　　コーヒーで朝食、
08時10分、ゆで卵を作る、
08時35分、洗濯物を見て来る、まだ乾いていない、
08時40分、ゴミを持って母屋へ行き
08時55分、一緒にごみ処理、
09時00分、10リットルに詰め込む、
09時05分、瓶などと一緒に外に出して来る、
09時10分、部屋に戻る、
09時12分、薬を飲む、
09時15分、ゆで卵を冷やす、
09時20分、ゆで卵器を卵の殻で磨く、
09時30分、ブログ用にメモする、
10時40分、Facebook動画など、
11時20分、次男が来て、買い物に連れて行って、
11時25分、着替えて次男とイオンへ、
11時35分、イオンモールアプリで、ウォーキングスタート、
11時40分、次男と、合流して買い物、
11時46分、6000，セルフレジ、
11時47分、長男から預かりで、6000円チャージ、
　　　　　次男がマックへ
11時55分、家にもどる、
12時00分、チキンクリスブ2コもらい
12時10分、部屋に戻り1つで昼食、
12時15分、パソコンとテレビをつける、
14時00分、次男が来て、ひばりヶ丘まで送ってくれる、
14時20分、家に戻る。
14時30分、六仙公園を歩く、
15時15分、部屋に戻る、
15時16分、ナンプレ放題、今週の限定問題
15時54分、ナンプレ放題限定問題終える、
15時55分、洗濯物を、取り込む
　　　　　自分のは、渇いたが、他は生渇きだね
16時10分、着替えと洗濯物を持って、母屋へ行く、
16時15分、お風呂を沸かし、六仙公園へ、
16時45分、8千歩になったので家に戻る、
16時50分、お風呂に入る、
17時10分、風呂から出る、
17時15分、部屋に戻る、
17時24分、ホットメール、
17時46分、「満雅堂」便り、
17時47分、Yahoo!メール、
17時49分、ジモティ、
17時51分、Yahoo!メール、
18時03分、ブログのメモ、
18時10分、マルちゃんお蕎麦を電子レンジへ、
18時15分、お椀に入れて麺つゆと、生たまご、
18時20分、お蕎麦で夕食、
18時30分、ニフラン点眼液を点す、
18時32分、ブログ用にメモ、
18時46分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時20分、薬を飲み、
18時20分、歯を磨く、
19時20分、東久留米の特養検索など、
20時15分、次男が来て、長男が、明日出社、
　　　　　送ってほしいって、
20時20分、わかったと答える、
20時50分、ブログを投稿し、
　　　　　寒いので布団に入って居よう、