04時50分、目を覚ます、
05時00分、着替えて下に、
05時10分、髭と頭を剃る、
05時34分、歯磨き、顔と頭を洗う、
05時35分、髭剃りを水洗い、
05時36分、体重を計る、
05時37分、カモミールティーを入れ7分蒸す、
05時39分、ニフラン点眼液を点す、
05時40分、血圧を計る、血圧154、89、脈拍、86、
05時41分、2回目を計る,血圧152、82、脈拍、83、
05時42分、体温、腹囲を計る、体温、35.5、腹囲90.0、
05時43分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
05時44分、体重表に記入、
体重、71.3㎏、筋肉率、28.5％、体脂肪率、26.0％、
内脂肪レベル、12、基礎代謝、1594Kcal、BMI、23.8、体年齢、63才
昨日の歩数：12210歩、しっかり歩数：7097歩、しっかり時間：69分、
消費カロリー：434kcal、歩行距離：9.03m、脂肪燃焼量：25.4g
05時45分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時46分、クピオに記入、
05時51分、ナンプレ放題、（白湯を飲みながら）
06時25分、テレビ体操
06時35分、ストーブのお湯が沸騰している、
湯たんぽ2つ、入れて、2階の布団に、
06時45分、ナンプレ放題続き、
07時15分、ナンプレ放題終わらす、
07時17分、ヒアルロン酸NAを点す、
07時20分、ピザ1/4をオーブントースターで焼き
コーヒーを入れる、
07時30分、ピザで朝食、ブラックジャック４
を読みながら、
08時17分、ブログ用にメモ、
08時35分、お通じ
08時40分、白湯500㎖で薬を飲む、
（これで1,250㎖になった）
09時00分、イオンモールアプリ、
ウォーキング
六仙公園経由イオンC口へ、
09時20分、イオン店内をウォーキング
09時50分、イオンC口を出て、六仙公園東口、
10時10分、家に戻る、
10時15分、洗濯物を持ってくる、
10時30分、部屋に戻り洗濯物を干す、
10時50分、ベランダでブラックジャック５読む、
11時30分、六仙公園を歩いてくる、
11時50分、部屋に戻る
12時00分、チキンクリスブで昼食、
13時05分、ニフラン点眼液を点す、
13時15分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時20分、zoom用に部屋を、
14時45分、片付けるはずがどんどん散らかる
15時00分、母屋へ行きお風呂を洗ってくる、
15時30分、戻って準備、ますます散らかる、
15時40分、洗濯物を取り込む、
15時55分、玄関に置いておく、
16時00分、Zoom
18時00分、Zoom終わり、
18時05分、風呂場に入る、
18時20分、風呂から出て着替えなど、
18時10分、部屋に戻る、
18時20分、ピザをオーブントースター温める、
18時25分、昼の薬を飲み忘れている、
飲んじゃえ！
18時45分、パソコン
18時46分、ホットメール、
18時58分、デズニープラス登録、
19時34分、ホットメール、
19時35分、「満雅堂便り」
19時34分、Yahoo!メール
19時35分、ジモティ
19時45分、Yahoo!メール、
19時46分、ピザとコーヒーで夕食、
19時55分、新しい、ニフラン点眼液を点す、
19時57分、歯を磨く、
20時10分、薬を飲む、
20時11分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時50分、ブログを投稿、
