令和6年1月3日（水）辰年根付を貰う、

01時55分、トイレ、
05時10分、起きて、ストーブをつけトイレへ、
05時20分、お勝手のストーブなどつけ、戻って着替える、
05時25分、ストーブを消して湯たんぽを持って下へ、
05時30分、歯磨き、洗顔、
05時35分、食器など洗う、
05時55分、体重を量る、
06年00分、パソコン歩行計からデーターを、
06時03分、ニフラン点眼液を点す、
06時05分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：1295歩、距離：0.9Km、
　　　　　早歩き歩数：369歩、活動カロリー：312Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1568Kcal、脂肪燃焼量：10.4g
06時06分、体重、63.2㎏、筋肉率、31.3％、体脂肪率、18.4％、
　　　　　内脂肪レベル、7、基礎代謝、1499Kcal、
　　　　　 BMI、21.1、体年齢、53才
06時07分、血圧を計る、　血圧116、56、脈拍、70、
06時08分、再度計る、　　血圧106、50、脈拍、69、
06時09分、体温と、腹囲を、体温、35.1、腹囲75.5
06時10分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
06時13分、クピオ、
06時15分、ナンプレ放題、
06時20分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時29分、ナンプレ放題終らす、
07時30分、ブログ用にメモする、
07時31分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時32分、トイレ、
07時37分、湯たんぽを2階の布団に、
07時40分、朝食準備、
07時45分、いつもの朝食、
08時20分、片付ける、
08時25分、歯磨き、
08時30分、ブログ用にメモする、
08時40分、通じ
09時00分、着替えなど、
09時30分、車で家を出る、
09時40分、イトーヨーカドー列に並ぶ、
10時00分、開店
10時10分、根付を貰う、
10時14分、家に戻る、
10時16分、部屋に戻り、トイレ、
10時20分、テレビをつけ、ブログ用にメモする、
10時25分、箱根駅伝を見る、
11時10分、次男が迎えに来る、
11時15分、トイレに入る、
11時20分、車でイオンへ行く、
　　　　　駐車場に空きがなく屋上へ行く、
11時30分、セルフレジ、私は、
　　　　　食パン6枚、8枚切り、
　　　　　ブルガリアヨーグルト、
　　　　　ペプシコーラー、バナナ、
11時34分、長男から5千円、
11時40分、家に戻る、
11時45分、部屋に戻り、トイレ、
11時50分、昼食準備、牛丼残りにカレー、
12時00分、電子レンジで温め
　　　　　箱根駅伝を見ながら、昼食、
12時15分、昼食準備、チキンパエリアを温める、
12時20分、炬燵でテレビを見ながら、昼食
13時00分、ブログ用にメモする、
13時25分、青山が勝ったね、
13時40分、歩いてくると言いに来る、
14時00分、六仙公園を歩いてくる、
15時00分、部屋に戻る、
15時10分、車で家を出る、
15時25分、コインランドリー
15時27分、商務スーパーお休みだった、
15時30分、マルフジ水を2本もらう、
15時35分、卵パックが安い、
　　　　　おいしい無脂肪乳、
　　　　　ラクトフェリンヨーグルト2個、
15時38分、コジカで支払う
15時45分、洗濯物を取り込む、
15時50分、ビッグA
　　　　　ポテトチップスのり味、
　　　　　ポテトチップスコンソメ味2個、
　　　　　徳用大福3個、おはぎこしあん、
　　　　　ドデカイラーメンチキン味、
15時55分、レジを済ませる、
16時05分、家に戻る、
16時10分、トイレ、
16時15分、着替えを持って母屋へ、
16時20分、ごみなど、裁断する、
16時25分、風呂に入る、
16時40分、風呂から出る、
16時46分、ホットメール、
16時53分、「満雅堂」便り、
16時54分、ヤフーメール
16時58分、ジモティー、
17時06分、Gメール、
17時09分、Webメール、
17時10分、ブログ用にメモする、
17時30分、夕食準備、
17時35分、炬燵でテレビを見ながら、夕食、
18時30分、歯を磨く、
18時40分、トイレ、
18時50分、炊飯器の掃除、
19時00分、お米を研ぐ、
19時15分、冷蔵庫にしまう、
19時25分、ブログ用にメモ、
19時30分、ニフラン点眼液を点す、
19時35分、ブログを書く、
19時40分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時50分、ブログ用を投稿する、