令和6年1月21日（日）Zoom

23時00分、トイレ、
03時40分、トイレ
04時00分、トイレ、
05時30分、起きて、湯たんぽを持って下に行く、
06時00分、トイレ、
06時10分、ストーブ、パソコンをつける、
06時15分、歯磨き、顔を洗う、
06時20分、お茶を入れる、
06時25分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時30分、歩行計からデーターを、
06時32分、ニフラン点眼液を点す、
06時34分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：1886歩、距離：1.4Km、
　　　　　早歩き歩数：208歩、活動カロリー：338Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1853Kcal、脂肪燃焼量：12.6g
06時35分、体重、62.3㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、20.1％、
　　　　　内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1475Kcal、
　　　　　BMI、20.8、体年齢、53才
06時36分、血圧を計る、　　　血圧103、55、脈拍、73、
06時37分、再度血圧を計る、　血圧107、49、脈拍、69、
06時38分、体温と腹囲を計る、体温、35.6、腹囲75.5、
06時39分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時41分、クピオ、
06時53分、ナンプレ放題、
08時09分、ナンプレ放題終わらす、
08時10分、ブログ用にメモ、
08時14分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時15分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時20分、8枚切りいつもの朝食、
08時40分、湯たんぽを2階の布団に、
08時45分、薬を飲む、
08時50分、通じ、
08時53分、ブログ用にメモ、
09時00分、テレビを見る、
11時20分、トイレ、
11時30分、母屋へ行く、
11時35分、ごみの処理。
11時40分、お風呂の掃除、
11時55分、部屋に戻る、
12時00分、テレビを見る、
12時30分、次男が来て吉野家へ行ってくれる、
12時40分、駐車場が開いていないほど混んでいる、
12時45分、すき家へ行く、
13時00分、家に戻る、
13時05分、牛丼を貰って部屋に戻る、
13時10分、トイレ、
13時15分、昨日の、牛めしの残りを温める、
13時20分、昼食、
13時50分、母屋へ行く、
13時55分、次男が兄貴と歩いてくるね、
14時00分、お風呂の掃除をして沸かす、
14時10分、空のペットボトルやトレイ車に、
14時15分、ヨーカドーへ
14時20分、ペットボトル回収機へ、
14時30分、部屋に戻る、
14時35分、着替えなどもって、母屋へ行く、
14時40分、ごみの処理など
14時45分、お風呂に入る、
14時00分、風呂から出る、
15時10分、部屋に戻る、
15時20分、トイレ、
15時30分、ZoomTest
15時48分、ホットメール、
15時52分、「満雅堂」便り、
15時53分、ヤフーメール、
15時55分、ジモティー、
16時56分、Gメール、
16時57分、Webメール、
16時00分、Zoom、
18時00分、Zoom、終える、
18時05分、トイレ、
18時20分、お餅二つオーブンで焼く、
18時30分、つぶあん1Kg を瓶に入れ替える、
18時40分、焼けたお餅にあんを乗せ、夕食、
18時50分、てれびを見ながら
19時10分、片付ける、
19時20分、歯を磨く、
19時25分、トイレ、
19時35分、ブログを書く、
19時54分、新しいニフラン点眼液を点す、
20時00分、ヒアルロン酸Naを点眼、
20時10分、ブログを投稿する、