令和6年1月6日（土）午後から暖かくなると公園に人出が

22時30分、トイレ、
02時50分、トイレ、
04時55分、ストーブを点け、起きる、
05時00分、湯たんぽを持って下に行く、
05時05分、トイレ、
05時10分、ストーブ、パソコンをつける、
05時20分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時25分、2階に戻り、着替え、ストーブを消す、
05時30分、お勝手の掃除、
05時40分、歯磨き、顔を洗う、
05時45分、お茶を入れる、
05時52分、ニフラン点眼液を点す、
05時54分、歩行計からデーターを、
05時55分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：4816歩、距離：3.6Km、
　　　　　早歩き歩数：2293歩、活動カロリー：505Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1826Kcal、脂肪燃焼量：19.3g
05時56分、体重、62.6㎏、筋肉率、31.2％、体脂肪率、18.4％、
　　　　　内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1488Kcal、
　　　　　BMI、20.9、体年齢、53才
05時57分、血圧を計る、　　　血圧126、68、脈拍、70、
05時58分、再度血圧を計る、　血圧121、56、脈拍、68、
05時59分、体温と腹囲を計る、体温、35.3、腹囲75.5、
06時00分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時01分、クピオ、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題、
07時55分、ナンプレ放題終わらす、
07時56分、お勝手のストーブを点ける、
07時58分、ブログ用にメモ、
08時07分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時10分、ゆで卵を作る、
08時15分、8枚切りいつもの朝食、
08時43分、薬を飲む、
08時45分、通じ、
08時50分、出来上がったゆで卵を冷やす、
08時52分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
09時00分、ゆで卵器を掃除する、
09時15分、湯たんぽを2階に布団に入れてくる、
09時20分、ブログ用にメモ、
09時45分、トイレ、
09時50分、母屋へ行き、ごみの処理、
10時10分、プラごみが、一杯、
10時30分、詰め込んだ袋を外に出しておく、
10時35分、部屋に戻りトイレ、
10時40分、テレビなど見る、
11時35分、トイレ、
11時45分、出来上がったカレーを発泡の箱に、
12時00分、炬燵でテレビを見ながらレモンと
　　　　　お塩で食べる握り寿司でお昼、
12時40分、次男とイオンのマックへ、
12時50分、家に戻る、
12時55分、チキンクリスブを貰って、部屋に戻る、
　　　　　テレビをみる、
13時50分、トイレ、
14時10分、次男が、長男と歩いてくる、と言いに来る、
14時20分、トイレ、
14時30分、六仙公園少し歩く、
14時45分、トランペットを吹いている人と挨拶、
15時25分、噴水広場ベンチで。お2人とお話し、
15時40分、部屋に戻る、
15時44分、ホットメール、
15時49分、「萬雅堂」便り、
15時50分、ヤフーメール、
15時56分、ジモティー、
15時58分、Gメール、
15時59分、Web-Mail、
16時00分、母屋へ行く、
16時05分、お風呂を沸かす、
16時10分、ごみ、生ごみの処理、
16時15分、お風呂に入る、
16時30分、風呂から出る、
16時35分、部屋に戻る、
16時40分、ブログ用にメモ、
17時30分、トイレ、
17時50分、アジフライで夕食、
18時00分、テレビを炬燵で見る、
18時20分、片付け、
18時25分、トイレ、
18時30分、歯磨き。
18時50分、新しいニフラン点眼液を点す、
18時51分、ブログ用に書く、
18時56分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時00分、ブログを投稿する、