令和6年1月26日（金）灯油と給油

05時20分、起きてストーブを点けトイレ、
05時25分、2階に戻り、着替え、
05時30分、ストーブを消し湯たんぽを持って下へ、
05時40分、ストーブなどつける、
05時50分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
06時00分、お勝手片付け食器洗い、
06時10分、歯磨き、
06時15分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時20分、お茶を入れる、
06時21分、ニフラン点眼液を点す、
06時22分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
06時23分、体重表に記入 
　　　　　昨日の歩数：1585歩、距離：1.2Km、
　　　　　早歩き歩数：120歩、活動カロリー：401Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1722Kcal、脂肪燃焼量：13.3g
06時24分、体重、63.1㎏、筋肉率、30.8％、体脂肪率、19.3％、
                内脂肪レベル：7、基礎代謝：1491Kcal、
                BMI：21.1、体年齢：54才 
06時25分、テレビ体操、
06時35分、血圧を計る、　　　　血圧：125、65、脈拍：67、 
06時00分、再度目血圧を計る、　血圧：108、35、脈拍：68、 
06時01分、体温、腹囲を計る、 体温：35.5、腹囲：75.5
06時02分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
06時03分、クピオ、
06時09分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
08時00分、ナンプレ放題終える、
08時01分、ブログ用にメモ、
08時11分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時12分、朝食準備、
08時30分、いつもの朝食、
08時45分、薬を飲む、
08時50分、通じ、
08時55分、ごみを持って、母屋へ行く、
09時05分、ごみの処理、
09時10分、5リットルの袋で出す、
09時15分、長男をのせて家を出る、
09時50分、長男を送る、
10時20分、シャロームによる、
10時40分、家に戻る、
10時45分、部屋に戻る、
10時50分、ブログ用にメモしておく、
10時55分、トイレ、
11時00分、灯油タンク2つ持って
11時10分、セルフで2缶36Lと給油、
11時20分、家に戻りへ灯油を下ろす、
11時25分、部屋に戻る、
11時30分、トイレ、
11時35分、次男ととイオンへ、
11時47分、薬局へ行きシートを買う、
11時55分、次男と合流して、買い物、
　　　　　私はスライスハム、
　　　　　バナナ、カップうどん、
12時03分、セルフレジ、長男から5千円、
12時10分、ビッグAへ行く、
12時15分、次男にチキン南蛮弁当、
　　　　　ちょこっとテラミス2個、
　　　　　俵おむすび彩り弁当、
　　　　　ガーナブラックチョコ、
12時20分、レジ
12時25分、家に戻り荷物を下ろす、
　　　　　次男にチキン南蛮弁当と
　　　　　ちょこっとテラミスを渡す、
12時30分、部屋に戻る、
12時35分、テレビを見ながら、
　　　　　俵おむすびのお弁当で昼食
14時30分、トイレ、
14時35分、屋根に上がろうかなと母屋へ行く、
14時40分、次男がイオンに行くという、
14時45分、風が強いし、私もイオンへ行くことにした、
14時50分、徒歩でイオンへ向かう、
15時04分、ダイソーで、乾電池、
　　　　　単一2個、単三2個、単四1個、
　　　　　和柄千代紙を買う、
15時10分、トイレ、
15時15分、次男が、セルフレジ、
15時35分、家に戻る、
　　　　　次男にお風呂を沸かしてもらう、
16時10分、着換えを持って母屋へ行く、
16時15分、ごみなどの処理、
16時25分、お風呂に入る、
16時40分、風呂から出る、
16時50分、部屋に戻る、
17時00分、お餅一つ入れた味噌ラーメンを作る、
17時10分、炬燵でテレビを見ながら夕食、
19時00分、トイレに入って置く
19時11分、長男からLAIN、
　　　　　「おわった」
19時15分、車で家を出る、
19時45分、LINEで着いたと連絡、
19時50分、長男をのせる、
20時20分、家に戻る、
20時25分、部屋に戻る、
20時27分、ブログ用にメモ、
20時45分、Hotメール
20時53分、「満雅堂」便り、
20時55分、Yahoo!メール、
21時00分、ジモティ 
21時07分、Gmail、
21時08分、WebMail、
21時10分、ニフラン点眼液を点す、
21時12分、トイレ、歯を磨く、
21時20分、ヒアルロン酸NAを点す、
21時21分、ブログを書く、
21時25分、ブログを投稿する、