令和6年1月13日（土）七福神祭り

00時10分、トイレ、
04時00分、トイレ、
05時30分、ストーブを点け、起きる、
05時40分、湯たんぽを持って下に行く、
05時50分、トイレ、
06時10分、ストーブ、パソコンをつける、
06時20分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時25分、2階に戻り、着替え、ストーブを消す、
06時30分、お勝手の掃除、
06時33分、歯磨き、顔を洗う、
06時35分、お茶を入れる、
06時52分、ニフラン点眼液を点す、
06時34分、歩行計からデーターを、
06時35分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：3608歩、距離：2.7Km、
　　　　　早歩き歩数：717歩、活動カロリー：389Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1705Kcal、脂肪燃焼量：14.4g
06時37分、体重、62.5㎏、筋肉率、30.8％、体脂肪率、19.2％、
　　　　　内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1488Kcal、
　　　　　BMI、20.9、体年齢、53才
06時38分、血圧を計る、　　　血圧118、47、脈拍、64、
06時41分、再度血圧を計る、　血圧120、46、脈拍、70、
06時42分、体温と腹囲を計る、体温、35.0、腹囲75.5、
06時43分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時41分、クピオ、
06時50分、ナンプレ放題、
08時07分、ナンプレ放題終わらす、
08時08分、湯たんぽを2階に布団に入れてくる、
08時10分、洗濯物を干す、
08時20分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時30分、8枚切りいつもの朝食、
09時00分、薬を飲む、
09時05分、通じ、
09時09分、新しいヒアルロン酸Na点眼液を点す、
09時10分、ブログ用にメモ、
09時45分、トイレ、
09時50分、母屋へ行き、ごみの処理、
10時10分、プラごみが、一杯、
10時30分、詰め込んだ袋を外に出しておく、
10時35分、部屋に戻りトイレ、
10時40分、テレビなど見る、
11時35分、トイレ、
11時45分、出来上がったカレーを発泡の箱に、
12時00分、炬燵でテレビを見ながらレモンと
　　　　　お塩で食べる握り寿司でお昼、
12時40分、次男とイオンのマックへ、
12時50分、家に戻る、
12時55分、チキンクリスブを貰って、部屋に戻る、
　　　　　テレビをみる、
13時50分、トイレ、
14時10分、次男が、長男と歩いてくる、と言いに来る、
14時30分、トイレ、
14時35分、車でヨーカドー、駐車場が開いていない、
14時40分、つつじ広場、
14時45分、トレジャーファクトリー駐車場、
14時50分、エネオスでトイレを借りる、
14時55分、浄牧院
15時05分、駐車場を出る、
15時20分、家に戻る、
15時25分、帰ってきた長男たちをのせて、イオンへ
15時30分、イオン、3階など見て回る、
15時45分、1階で買い物、
15時55分、長男が会計、
16時00分、家に戻る、
16時05分、10種海鮮の味わい握り寿司、
　　　　　を貰って、部屋に戻る、
　　　　　次男がお風呂を沸かしてくれるって、
16時10分、トイレ、
16時15分、洗濯物を取り込む、
16時25分、下に降りる、
16時27分、ホットメール、
16時31分、「萬雅堂」便り、
16時32分、ヤフーメール、
16時35分、ジモティー、
16時38分、Gメール、
16時39分、Web-Mail、
16時45分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時50分、ごみ、生ごみの処理、
16時55分、お風呂に入る、
17時10分、風呂から出る、
17時15分、雪がぱらついている、部屋に戻る、
17時20分、ブログ用にメモ、
17時30分、握り寿司で夕食、
17時31分、テレビを炬燵で見る、
18時10分、片付け、
18時15分、トイレ、
18時20分、歯磨き。
18時23分、ニフラン点眼液を点す、
18時24分、ブログ用に書く、
18時30分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時40分、ブログを投稿する、