令和6年1月22日（月）ストーブで食事を温める、

00時45分、トイレ、
03時00分、トイレ、
05時40分、着替え、湯たんぽを持って下へ、
05時45分、お勝手と部屋のストーブを点ける、
05時50分、トイレ、
05時55分、歯磨き
06時00分、湯たんぽで洗顔、
06時10分、体重を計る、
06時15分、ニフラン点眼液を点す、
06時17分、昨日の歩数：1236歩、距離：0.9Km、
　　　　　早歩き歩数：207歩、活動カロリー：300Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1815Kcal、脂肪燃焼量：12.0g
06時19分、体重、61.9㎏、筋肉率、29.2％、体脂肪率、22.2％、
         　　 内脂肪レベル、7、基礎代謝、1458Kcal、
         　　 BMI、20.7、体年齢、54才
06時21分、血圧を計る、血圧98、58、脈拍、77、
06時22分、再度計る、　血圧105、50，脈拍、74、
06時23分、体温、腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
06時24分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、クピオに記入、
06時41分、ナンプレ放題,
07時46分、ナンプレ放題終らす、
07時48分、ブログ用にメモする、
07時53分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時55分、朝食準備、
08時00分、いつもの朝食、
08時20分、通じ、
08時25分、ブログ用にメモする、
08時45分、母屋へ行きプラごみ出し、
08時55分、20ℓの袋に詰め込む、
09時10分、外に出してくる、
09時17分、長男を乗せ家を出る、
09時50分、長男を下ろす、
10時25分、ビッグA、次男のお昼に、
　　　　　ダンドリー風チキンのカレーチャーハン、
　　　　　バニラ風ヨーグルト、
　　　　　おはぎ2個入り、徳用第すく、
10時32分、レジ、
10時40分、隣の郵便局で生活費など降ろす、
10時50分、家に戻り次男にチャーハンを渡す、
10時55分、部屋に戻りトイレ、
11時00分、ブログ用にメモしておく、
11時05分、テレビをつける、
　　　　　牛丼と缶コーヒーをストーブの前に置いておく、
　　　　　「警視庁捜査一課長」6-＃8
12時00分、牛丼と、珈琲で昼食、
　　　　　缶コーヒーは持てないぐらい熱くなっていた、
12時35分、ブログ用にメモする、
　　　　　「警視庁捜査一課長」6-＃9
14時00分、「はみだし弁護士」、
14時35分、ブログ用にメモする、
14時40分、トイレ、
14時50分、六仙公園一回り
15時20分、家に戻る、
15時25分、お風呂を沸かす、
15時30分、部屋に戻る、
15時35分、ホットメール、
15時36分、「満雅堂」便り、
15時39分、ヤフーメール
15時43分、ジモティー、
15時44分、Gメール、
15時45分、Webメール、
15時50分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時00分、お勝手回りごみの片付けなど、
16時05分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時30分、部屋に戻る、
16時35分、ブログ用にメモする、
16時45分、炬燵でテレビを見る、
17時00分、トイレ、
17時05分、牛丼の残りと牛乳をカップに入れ、
　　　　　ストーブの前へ、
17時40分、温まった牛丼と牛乳で夕食、
18時30分、片付ける、
18時40分、歯磨き、
19時00分、長男から迎え依頼、
19時30分、着きましたとLINEで、
19時32分、長男が来る、
20時08分、家に戻る、
20時13分、部屋に戻る、
20時15分、トイレ、
20時20分、ブログ用にメモ、
20時54分、ニフラン点眼液を点す、　
20時55分、ブログを書く、
21時00分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
21時10分、ブログを投稿する、