令和6年1月8日（月）成人式、

20時40分、トイレ、
00時25分、トイレ、
02時35分、トイレ、
04時40分、起きてトイレ、
04時45分、お勝手と部屋のストーブを点ける、
04時50分、体重を計りストーブを消す、
04時55分、2階に戻り着替える、
05時00分、洗濯槽のクリーナー
05時05分、歯磨き
05時10分、湯たんぽで洗顔、
05時15分、ニフラン点眼液を点す、
05時16分、昨日の歩数：1637歩、距離：1.2Km、
　　　　　早歩き歩数：243歩、活動カロリー：151Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1442Kcal、脂肪燃焼量：6.3g
05時17分、体重、63.0㎏、筋肉率、30.6％、体脂肪率、19.6％、
         　　 内脂肪レベル、7、基礎代謝、1490Kcal、
         　　 BMI、21.0、体年齢、54才
05時18分、血圧を計る、血圧94、49、脈拍、68、
05時19分、再度計る、　血圧103、49，脈拍、71、
05時20分、体温、腹囲を計る、体温、35.7、腹囲75.5、
05時21分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時22分、クピオに記入、
05時27分、ナンプレ放題,
06時35分、ナンプレ放題終らす、
06時40分、お勝手のストーブを点ける、
06時42分、洗濯機を回してクリーナー、
06時45分、ブログ用にメモする、
06時50分、トイレ、
07時00分、朝食準備、
07時05分、いつもの朝食、
07時20分、通じ、
07時25分、湯たんぽにお湯を入れ、カレー鍋をストーブに
07時30分、湯たんぽを2階の布団へ、
07時35分、クリーナーが終わり、洗濯機の掃除、
07時50分、カレー鍋を発泡に箱へ、
07時55分、ブログ用にメモする、
08時04分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時05分、ブログ用にメモをする、
08時30分、母屋へ行きプラごみ出し、
09時00分、40ℓの袋に詰め込む、
09時15分、外に出してくる、
09時20分、空のペットボトルやトレーなど
　　　　　まとめ、ヨーカドー用に外に出す、
09時25分、部屋に戻る、
09時30分、テレビ、X
10時40分、トイレ、
11時50分、灯油缶を持って母屋へ、
12時00分、ごみの処理、
12時10分、給油する、
12時30分、次男と、車でイオンへ、
12時40分、駐車場がなくて4階へ、
12時45分、トイレ、
12時50分、次男と合流して、買い物、
13時00分、マックで予約したものを受け取る、
13時05分、家に戻る、
13時10分、チキンクリスブを貰い、部屋に戻る、
13時15分、昼食準備、チキンクリスブを温める、
13時20分、テレビを見ながら炬燵で、昼食、
13時40分、次男が来て「兄貴と歩いてくる」
14時00分、トイレ、
14時10分、六仙公園を歩いてくる、
15時30分、部屋に戻る、
15時40分、ブログ用にメモをする、
15時49分、ホットメール、
15時57分、「満雅堂」便り、
15時59分、海ノ民話アニメーション、
16時01分、ヤフーメール
16時05分、ジモティー、
16時07分、Gメール、
16時08分、Webメール、次男が戻ったと言いに来る、
16時10分、2階に行き部屋干しの洗濯物を取り込む、
16時15分、着替えを持って母屋へ行く、
16時18分、お風呂を沸かす、
16時20分、お勝手回りごみの片付けなど、
16時30分、お風呂に入る、
16時45分、風呂から出る、
16時50分、部屋に戻る、
17時00分、車でヨーカドーへ、
17時10分、空のペットボトルを回収機に、
17時20分、家に戻る、
17時25分、部屋に戻り、トイレ、
17時27分、ブログ用にメモをする、
17時50分、夕食準備、カレーライスを温める、
18時00分、夕食、
19時00分、片付ける、
19時10分、トイレ、
19時15分、歯磨き、　
19時20分、ニフラン点眼液を点す、　
19時21分、ブログを書く、
19時25分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時30分、ブログを投稿する、