冬 の最中・・・
たんぽぽ！
いくら・・・ ダンデライオン（西洋タンポポ） とはいえ、、、、 気象学的 には、、、 まだ 冬の半ば（12月～2月）ですからね。。 初めてのことです。。
それだけ 暖かい という事ですね。。
地球 という 歴史 の中では・・・ たいしたことでもないのかもしれないですが、、、 人間の寿命なんて 100年前後、、 やはり 大変 なことです。。
自然の法則 とは・・・ 怖いものでもあります。。
今日は・・・
スキーツアー の バス事故 が大きなニュースとして入ってきました。。
私も・・・ アリス時代に、、 子ども達の夏キャンプ で、、 帰りに バス事故 にあっています。。
前に走る 消防自動車 に 運転手の居眠り により、、 ぶつかり バス前面 がつぶれるほどの 大破しました。。
不思議なことに・・・ 前輪・後輪 の上に乗っていた 子ども・コーチ が怪我をして（軽くて助かりました。。） 私も・・・ 助手席 一番前に座り、、 膝に子どもが諏座っていたのですが、、 抱え込んで一回転するほどでした。。
フロントガラス の 割れ目 まで 記憶（脳が操作している） しています。。
怖かっただろうなぁ。。 亡くなった方々 の ご冥福を祈り、、 怪我された方々 の 回復 を願っています。。
14日 木曜日。。。
９：３０～１１：００ 江東区 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング 21名。。
１４：００～１５：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 3名。。
１９：３０～２０：３０ 中野区 鷺宮体育館 成人水泳教室 3名。。
15日 金曜日。。。
１０：００～１１：３０ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 自主クラブ リラックス整体操 14名。。
１４：００～１５：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 4名。。
１６：３０～１７：３５ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 介護予防運動 4名。。
１８：１５～１９：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 健康づくり運動 1名。。
有明は・・・
年3回 の 体力測定 でした。。
有明 の 体力測定 は・・・ 文部科学省 のシニア（60歳以上） 認定測定内容 で、、、、、、 ① 開眼片足立ち ② 握力 ③ 座位体前屈 ④ １０ｍ障害速歩 ⑤ 上体おこし ⑥ 6分間速歩 の・・・ ⑥種目です。。 （数字は・・・ 私の測定順序）
数字 で 自分のからだ と対話できるのは・・・ これも 重要な視点です。。
鷺宮は・・・
初泳ぎでした！！
教室もですが・・・ 私も、、 教室後 泳ぎました。。
教室は・・・ 珍しく（嫌われたかな？） 3名 でしたので、、、 平泳ぎ を じっくり指導（ウィップ；膝が狭いキック＆ウエッジ；膝が広いキックの練習）させていただき、、 牽引リラックス で終えました。。
自主練 も・・・ バタフライキック １００ｍ ～ クロールキック １００ｍ ～ 背泳ぎ・バタフライ気をつけキック ２５×２ ×２（１００ｍ） バタフライ・クロール５０ｍ 背泳ぎ・クロール５０ｍ クロール５０ｍ ・・・ 25分 で ４５０ｍ 泳ぎました。。
ふくろうは・・・
木曜日は、、、 今年初めて、、 M本さん がいらしてくれました！
息子さん が 風邪をこじらせたらしく、、、、 外出出来ない状況？ らしいです。。 （今年もよろしくお願いします！
）
今日は・・・
健康づくり の N津さん。。 なかなか いい動き になってきました！！
ボクシング の 腰が入るパンチ まではいかないですが、、、 手打ち といえども、、 力が入った良いパンチ になってきました！！
ゴルフ（の技術が高まるように・・・ ボクシングでもイメージしています。。） で言えば、、 アプローチ は上手くなっています。。 次は・・・ ドライバー が飛ぶように！ 指導していきます。。
終了後・・・
自主稽古 を していると、、、、、
外国の方が入ってきて・・・ 道場ですか？？ 空手ですか？？ と、、、、、
いえ、、 自分の稽古 で、、、 拳法 ですよ。。
イイデスネ。。 スバラシイ！ ワタシハ カラテ ヤッテマシタ。。。
うんうん・・・ ニーズ はあるという事だね。。 武術指導！！ ぜひ・・・ やってみたいね！！
操体法。。
からだの 連動。。 この・・・ 動き は、、 我が 整体操 においても、、、 重要テーマです。。
先日・・・ 更新した ブログ で、、 自分の からだとの対話 が ちょっと違っていたので 修整 と書いたのですが、、、、、
もう一度、、 からだ と対話してみました。。
この 2通り の 足首 の運動を行う時には・・・
椅子座位 の 姿勢で、、、 背中 と 背もたれ の間に ソフトギムボール を挟み 背中押し と おへそ辺りにソフトギムをおき、、 前かがみでボールをつぶしていきます。。
足首 を 背屈（曲げる） と 骨盤（腰） が 前に出て からだ が 後ろ に 反る 動き に連動し・・・ 逆に 低屈（伸ばす） と 骨盤（腰） が 後ろに下がり からだ が前に傾く。。 と この絵では 説明されています。。
ただ・・・
力を入れて、、 ボール をつぶす！ という動きを行なう時に・・・
“足裏を地面から離さず”・・・ つま先側で押す（踏む） ことにより もも前の筋肉が緊張し・・・ 『腰 が後ろに下がり』・・・ もも前の力 を 腰 へ移すように 背中でボールをつぶす！ 力 に繋がっているように、、、、、 やはり感じます。。
ケア 理論 でも・・・
つま先側に 力 を入れると、、 ふくらはぎ に 力 が入り・・・ その 対角 にある もも前 に力 が入り、、 その対角 にある 腰・背中 に力が入る。。 連動 があるとも言われています。。
ボール の反発に負けないように・・・ 腰が後ろに下がる 動き が、、 背中 でボールを潰す 力 に 連動 しても間違えではないんじゃないだろうか？？
と・・・
感じています。。ドウダロウ??
逆もしかりで・・・
足首を曲げる（背屈）で・・・ 腰 は前に出ます。。
それによって、、 骨盤は立ち・・・ 背筋 が伸びます！！
背中を伸ばした状態 から・・・ 息を吸い込み、、 息を吐き出しながら・・・ ボール を潰して（前かがみ） に繋げていく。。
もちろん・・・
ケア的にも、、 背屈 により・・・ 脛 が緊張 ～ もも裏が緊張 ～ 腹 が緊張 という 対角理論 も生まれます。。
俺は・・・ 鈍感なのか？？
まだまだ・・・ 勉強中 ではありますが、、、 自分の感性を信じてみようと思い、、、 教室では 今までどおり で行なってます。。
からだ には・・・ 法則 があります。。
しっかり 学んでいきます！！
何卒 ご指導ください。。