gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tenkijp/nation/tenkijp-6712
中野駅前 は・・・
Xmasバージョン です。。 (*^^*)
しかし・・・
今年は 雨 が多い年です。。
仕事帰りも、、 少し 雨 
に 当たっちゃいました。。
秋を飛び越え・・・
冬になっちゃいそうな 感じ だね。。
１３：００ ～ １３：５０ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳；クロール＆背泳ぎ 3人。。
人身事故 で 京急大幅に遅れる。。 ってことで・・・
品川 から 大森 にまわって、、 平和島 まで 歩きました。。
～～
初めて歩きましたが・・・ 意外と近いな。。(*^^*)
ただ、、、 汗びっしょり💦 に なって、、 いつもの コンビニ じゃないので、、 ちょっと安かったカレー を 買い 温めてもらいました。。
ちょっと・・・
距離が あったので、、 斜めになって カレー が動いた！ と 思っていたら、、 途中トイレ によって 棚 に置いといたら、、 落っこちて ぐちゃぐちゃ に。。。 
まぁ・・・
腹に入れば 一緒か。。 
ともあれ・・・
クロール＆背泳ぎクラス！
先回 受けられた新しい方 が・・・ 参加してくれました。。
月曜は・・・
隔週 ですので、、 多くても 月2，3回 の教室です。。
木曜日 の 4泳法泳げる方々 が クロール・背泳ぎ、平泳ぎ の 初級クラス に参加してくれたりしますので、、 プログラムの組み方 も 考えなきゃいけないんですが、、 基本 初級 の方に合わせながら、、、
細かいところで 個別アドバイス を 送っています。。 (;^ω^)
腰かけキック ～ 壁キック ～ 達磨浮き ～ 壁キック（呼吸練習） ～ 板キック ～ サイドキック ～ 片手クロール ～ クロール ～ 背面キック ～ ローリングキック ～ 片手背泳ぎ ～ 背泳ぎ
並べてみると・・・
初級も 上級も、、、 かわんねぇな。。
まぁそれでも・・・ 受けて頂けると ちょっと 楽しめると思いますよ。。
１４：００ ～ １４：５０ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳； 平泳ぎ 3名。。
先回の 平泳ぎクラス は・・・
マンツーマンだったのですが、、 今回は 3名 も 集まってくれました。。
最近は・・・
木曜日 も 集まりが 今一つなので、、、 もともとの 利用人数 の低い 月曜は いつも ドキドキです。。
壁キック ～ 板キック（呼吸練習） ～ 仰向けキック ～ グライド（呼吸練習） ～ 平泳ぎ ～ ひとかきひとけり
平泳ぎ ってのは・・・
人気のある泳ぎ ではあるけれど、、、 難しい泳ぎ です。。
からだ の 筋の使い方 でも・・・
4泳法唯一 屈筋主体 の 泳ぎ方 ですからね。。
進まないから・・・
たくさんけってしまう！ 大きくかきすぎてしまう！！
すると・・・
かえって 進まない！！
そんなところを・・・
知恵の輪 を 解くように・・・
こころとからだ で ほぐしていきます！！
いまは・・・ ここでしか、、、
水泳指導 を 帯 でやっていないので、、 腰を落ち着けて 皆さん と お付き合いしていきますよ！！
１５：００ ～ １５：５０ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳； バタフライ 2名。。
15日 に 検査結果 が 出て 先週の木曜日 お休みされた M宅さん が 参加してくれました。。
＼(^o^)／ と 思ったら・・・
肺がん陽性 だったらしく、、 大きな病院 で診てもらうこと になったようです。。
ただ・・・
まだ 小さいのと、、 普段の生活 と 同様に・・・ という事でしたので 来ました！ と。。
水泳 を 楽しい！ と言って来てくれる！ <(_ _)> そう・・・
楽しい ことを 行い続ける！
からだ の 中 では、、、 ナチュラルキラー細胞 が がん細胞 を 押さえつけてくれます！
それに・・・
もちろん 体力 は あった方がいいのです。。
平泳ぎ から 引き続き M田さん も 残ってくれました。。
壁キック ～ 板キック ～ サイドキック ～ 仰向けキック ～ 板キック（呼吸練習） ～ グライドキック ～ グライド片手バタフライ ～ 気を付けキック ～ 気を付け片手バタフライ ～ ノーブレス・2ストローク1ブレス・毎回 呼吸 バタフライ
ドル平やクロール を 組み合わせ ながら 行いました。。
手を回し始めると・・・ キック が 弱くなり うねり がなくなるので、、、
もう少し です！
一緒にがんばりましょう！！
スポーツ・健康づくり の 技術 を使って 皆さんの こころとからだ を 支えていきます！