草冠に秋 野原の野 博士の博 コンディショニング・ケア 道標 萩野 博 です。。
今月は・・・
有難いことに、、 毎日仕事 がある中、、、
ちょっと ゆっくりめ の スタートでしたので、、 午前中は まったり と しておりました。。
忙しい中でも・・・
気持休める！ 1日ゆっくり休む というのも あり だけれど・・・
おいらは こっちの方が 向いているし、、 そういう時間をつくっていきたいね。。
これが・・・
本来の・・・ 『ゆとり』 なんだと思う。。
特に・・・
ゲッターズ占い 銀の鳳凰 の おいらとしては、、、
再来年の 飛躍の前に・・・
いかに 鋭気を養うか！ これは、、、 ひとつの テーマ です。。（占いを 全面的に信じている という訳ではなく、、 機を見るに敏 ということである。。）
中野通りの・・・ 桜も 葉が色づいてきました。。
１４：００ ～ １５：３０ 中野区 鷺宮高齢者会館 ミニデイサービス かようクラブ 8名。。
神戸に 一時 帰っていた O町さん が 帰ってきました。。
全メンバー 揃うと 9名 ですので、、、 全員出席 まで もう少し です！
高齢 の 方も多いので、、、 体調 を 崩されることだけが 心配です。。
椅子座位； 整体操チョイス＆脳トレ ～ タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし） ～ タオル頸・腰ストレッチ＆筋トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別） ～ ソフトギムダウン
ここの クラス は おはなし がおもしろい。。
皆さん、、 博識の方 が 多く、、 おはなし をしていても はなしにつながり が でき、、 おもしろいのです！
運動 も 大切ですが・・・
おはなし を することでの 脳のトレーニング と 社会性の獲得 は いくつになっても大事ですね！
短い時間 ですが・・・
いい プログラムです！
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま 4名。。
Kちゃん の 作業所友達 Dちゃん が 戻ってきてくれました。。
2か月前に・・・
教室中に 突然 立ち上がり、、、 『帰る』 と 帰ってしまった Dちゃん。。
2か月も 間が空くと・・・
また ペース を 戻していくのは 難しいかな？ と 思っていましたし、、、
付き添いで 来てくれる お父さん の 頑張り次第だな。。（お宅に お迎えに行ったり、、 アドバイス出来る 環境にはなかったので。。
）
教室に 来てくれれば・・・
声をかけたり、、 相談にのったり 出来るのですが、、、
一般の方々 も いっしょにトレーニングされている 場 なので、、 彼等（Kちゃん＆Dちゃん に つきっぱなし という訳にはいきません！）サポートしてくれる ヘルパーさんや親御さん との 協力体制 をいかにとれるか？ という 事になります！
椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギムボールトレーニング ～ 立位； スクワット（ソフトギムバランス） ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレーニング ～ ソフトギムダウン
ゆっくり やればいいんだよ。。
今日は・・・
椅子に座って 体操 しなくても いいので、、 見ていられる。。 を 目標 としました。。
多少 ぐずり ましたが 頑張りました。。
時折・・・
いい笑顔も みせてくれるので、、、 嫌じゃ ないんだな。。 と 感じます！
いっしょに 遊ぼうぜ！(*^^*)
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 2名。。
今日は・・・
Y本さん お休みだったので、、、 終了 30分前 くらいまで K山さん と 2人で トレーニング！（終了間際 に 社長 が来ました！(*^^*) お忙しい方ですから。。）
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ 腕＆指トレーニング＆ストレッチ ～ 立位 椅子PNFストレッチ股関節はがし ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
K山さん なかなか 動きがよくなってきました。。
ほぼ・・・
マンツーマン だったので、、 ゆっくりゆっくり と K山さんの 4スタンス をチェックしながら（B1タイプ）、、 個癖 を 感じて頂きました。。
また Y本さん いなかったので、、、
金曜日 の メニュー も 入れました。。（K山さん は 週2 で来ているので、、 予習・復習トレーニングです。。）
運動おんち は いないんです。。
みんなが 来れる 居場所づくり を していきます！
<(_ _)>