草冠に秋 野原の野 博士の博 コンディショニング・ケア 道標 萩野 博 です。。
この 紹介の仕方・・・
中学生時代 に 聞いていた ラジオ の 深夜放送 の、、、
ひらがな で かぜ 耕す に 武士の 士 で かぜ 耕士 です。。
という セイヤング（だったと思います。。パックかな？？） という 番組 の 出だし の 自己紹介 が いまも 頭に残っています。。
それ に 倣っています。。
文化放送 の セイ！ヤング、 ニッポン放送 の オールナイトニッポン、 TBS の パックインミュージック 。。
かぜ耕士さん の 他にも、、、
谷村新司さん、 タモリさん、 笑福亭鶴光さん、 せんだみつおさん、 ビートたけしさん、 ナチ・チャコさん（野沢那智さん・白石冬美さん）、 長渕剛さん、ゆき姉（兵藤ゆき）さん、岸田智史さん・・・
毎晩のように よく聞いていました。。 3時、4時 まで 起きていて・・・
次の日 学校 行ってんだから、、、 スタミナ も あったんだね。。 (;^ω^)
深夜放送 も・・・
おいらの 血肉 となっています。。
良い時代だったな。。(*^^*)
９：３０ ～ １１：００ 江東区 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング 19名。。
有明スポーツセンター
来週・再来週 と 中学生 が・・・
職場実習 に 来ます。。
この 時期 ・・・
職場実習 が入りますが、、、 ２週連続（２校） は 初めてです。。
中学生 が 来るから・・・
という事でもないのですが、、、 終盤 の 椅子座位 から の体操メニュー は ４スタンス理論 講義？ をやってます。。
マット座臥位； 下肢・下腿ストレッチ ～ ルーシーダットン（腰） ～ 対角らせん・体幹トレーニング ～ ４スタンス（握り）、棒体操 ～ ４スタンス（立つ、座る） ～ ドリブルトレイン ～ クールダウン
先週に引き続き・・・
つま先 ＆ かかと の チェック から、、、
座る 動き を・・・ お尻（股関節）が後ろに動く（つま先）のが 最初か？ 膝 が 前に出る（かかと）のが 最初の動きか？ を・・・
checkして、、、
Aタイプ（つま先） なのか？ Bタイプ（かかと） なのか？ を 感じていただきました。。
有明 の 秋の標本木。。
もう・・・
冬の足音 が 聞こえてきています。。
１３：００ ～ １３：５０ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳；クロール＆背泳ぎ 3名。。
教室の参加人数 が ちょっと 減っています。。
指導する側 としては・・・
来れるときに 来ていただければ、、、
という スタンス ですが、、 管理する側 は 大変です！！
指導営業！
客を呼べる 指導 を目指していますので、、、 しっかり 良い指導 を心がけます！ <(_ _)>
腰かけキック ～ 達磨浮き ～ 壁キック（呼吸練習） ～ 板キック ～ サイドキック ～ 片手クロール ～ グライドクロール ～ キャッチアップクロール ～ 背面キック（ローリング） ～ 片手背泳ぎ ～ 背泳ぎ
わかりやすい 指導！
指導歴 34年 を 数える おいらが出来ることは・・・
それしかないからね！
キック のための キック の練習！ プル のための プル の練習は いたしません！！
コンビネーション（スイム） の ための キック＆プル の練習！！ を いたします。。
それこそが・・・
初めに水泳ありき！
波多野 の 教えです。。
平和の森公園（大田区）。。
１４：００ ～ １４：５０ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳；平泳ぎ 5名。。
平泳ぎ； 腰掛けキック（股関節：外旋～内旋） ～ 壁キック ～ 板キック ～ 板キック（呼吸練習）～ 仰向けキック ～ グライドキック（呼吸練習） ～ 平泳ぎ
久しぶりに 参加 された 方 も いらっしゃったので、、、
基本の動き から しっかり 伝えていきました。。
キック は 膝の曲げ伸ばし を 使っての かかと・足の裏 で ける！ 訳ですが・・・
脛 を まわすように ける！ という 表現をすると・・・
膝を回す イメージ をされる方が 多いのですが・・・
膝は、、 蝶番関節！ 曲げ伸ばし しか 出来ません。。
まわす！ のは 股関節。。 なので・・・
外旋！（外回し） 内旋！（内回し） から 入りました。。
ここのところ・・・
施術クライアント さん が 2000年以来（開業以来） 初めて なし！ の状態が進んでいます。。
なので・・・
断捨離 含め、、 勉強 し直しです。。
１５：００ ～ １５：５０ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳；バタフライ 3名。。
板キック ～ 仰向けキック ～ 気をつけキック ～ 片手バタフライ（気を付け） ～ グライドキック ～ 片手バタフライ（グライド） ～ 2ストローク・１ブリージングバタフライ ～ クロール・バタフライキック ～ ノーブレスバタフライ ～ ドル平 ～ 毎回呼吸バタフライ
ノーブレスバタフライ の イメージ で 呼吸 を入れられるように・・・
速いリズム で 手を回していけるように・・・
練習しました！
みんな がんばれ！
応援、支援 していきます。。 