季節の変わり目 は・・・
一雨ごとに・・・ 暑さ、寒さ が 募ります。。
とはいえ・・・
一雨？？ ちょっと 長すぎるだろ？？ って 感じです。。
今日も・・・
午前中 雨 
でした。。
明日も？？ もう うんざりだなぁ。。
９：００ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 8名。。
今日から・・・
新規メンバー が 増えました。。 ＼(^o^)／
先回・・・
ケアマネ の方 と 見学・体験 された時は、、 前半 で お帰りになったので、、、
初めて フル で 運動されました。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギムボールトレーニング ～ チューブトレーニング（抜粋） ～ お茶休憩 ～ マシン＆歩行トレーニング ～ コグニサイズダウン
マシン は・・・
希望者 の方のみ なので、、、（みんな やるのはいいと思うんだけれど、、、 健常者 のスポーツクラブでも マシン やらない人 はおおいからなぁ。。）
やらない方も多いのですが、、、
新規 A山さん は、、
積極的に なんでも行っていました。。
その A山さん は 昭和20年生まれ で 3か月くらい 戦争 を経験した 戦中生まれ ということです。。（覚えていないけれどって・・・ 
）
まだ お若いのに 難病 を 患っています。。
けれども・・・
治ることは ない！ と思いますが、、、 進行 を 緩めることは 出来る！ と 思っています。。 と、、、
とても 前向き な 方 です。。
うん！ しっかり 支えていきたいね。。
後は・・・
転倒から 骨折をして お休みしている N嶋さん が 戻ってこられれば、、、 また 活気 がでます！
１４：００ ～ １５：３０ 新宿区 西新宿シニア活動館 ボディケアエクササイズ 13名。。
先週の・・・
鷺宮高齢者会館 に 引き続き、、、
明日、、 有明 で 中学生 の 職業体験 があるので、、、
4スタンス の おはなし から 始めました。。（予行練習 を 兼ね <(_ _)> ）
4スタンス理論 のおはなし ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし） ～ 頚肩腕＆腰 ストレッチ＆筋トレ ～ 立位； 呼吸法＆カーフレイズ（踵上げ） ～ 腰割り＆フロントランジ ～ ソフトギムボールトレーニング ～ ダウン
4スタンス やはり・・・
先週に引き続き、、 しゃべりすぎ。。 (;^ω^)
いかんねぇ。。
10分 で すませたいんだけれど・・・
20分 くらい しゃべってる。。
一晩寝れば・・・
頭の中 整理されっかな？？
１７：３０ ～ １８：２５ 大田区 平和島公園水泳場 ドルフィンジュニア A 幼児水泳 2名。。
幼児プール； 腰掛けキック ～ 水のかけっこ ～ 動物模倣（移動） ～ 壁キック ～ フグの口＆カニの泡 ～ 動物模倣（移動） ～ 壁キック ～ もぐり ～ 動物模倣（移動）～ 壁キック（呼吸練習） ～ 水中じゃんけん ～ メインプール； 腰掛けキック ～ もぐり ～ 壁キック（呼吸練習） ～ 板キック ～ サイドキック ～ 背面キック ～ グライドキック ～ けのび
いつもの 半分 の メンバー でしたが・・・
楽しい時間です。。
途中で 脱線 もするのですが・・・
無理やり 引き戻す ことはせず、、、
彼らの動きに 乗っかって・・・
動くことが 出来るので、、、 相性 がいいのかな？？
平和島 の ツリー
明日になったら 飾り付け するそうです。。 明日も・・・ 撮ってきます！ (*^^*)
１８：３０ ～ １９：２５ 大田区 平和島公園水泳場 ドルフィンジュニア B 上級コース 3名。。
2週連続で・・・
同じメニュー という 流れ で行っています。。
SFT-W ２００ｍ ～ ターン練習ロールターン ～ けいた STMｘK 平泳ぎ系、じゅらちん バタフライキック＆クロールキック＆背泳ぎキック、ちひろ バタフライ板キック、サイドキック、仰向けキック ～ けいた 平泳ぎ＆クロール、じゅらちん クロール＆背泳ぎ ちひろ 片手バタフライ＆バタフライ
来月は・・・
けいた には 少し ストレス をかけます！
インターバル を 短くして、、 呼吸制限 もかけます！
スピードを上げるために！！
来月は・・・
進級テスト！！ みんながんばれ！！