なかなか リラックス 出来ない！
という 人 は 多い。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailyshincho/life/dailyshincho-921360
運動＆呼吸法 は・・・
積極的リラックス法 であり、、、
方南通り 
～～
こういう 瞬間も リラックス！(*^^*)
歩行 や ジョギング が リラックス に 良い効果 を上げているのは・・・
わかるな！
同じ リズム を 繰り返し続けていると・・・
自律神経 が 整うようです。。
おいらは・・・
脳 が リフレッシュ します！
いま・・・
考えている事
悩んでいる事
が 頭の中に 自然と 湧いてきて・・・
右脳 と 左脳 の 情報交換（左右半身 を 交互に 左右対称 に 運動 することで・・・）が生まれ、、、
決心
に つながって きます！
溜息 も いいらしいですよ。。 人間・・・
吐かなきゃ 吸わない んですから、、、
水泳指導 でも 重要ですし、、、
整体操 等・・・
ストレッチ を やり終わったあとは、、、
皆さん に 意識的に 溜息 を するように 息を吐いて いただいています。。
貧乏ゆすり も・・・
意識的に 行います！（無意識に やっていたら イライラ しているだけですからね。。 
）
血流がよくなります！
本五ふれあい公園 ～～
作り笑い（微笑む だけでもいいそうです） も 効果あり！ です。。
笑顔 を つくっているだけで、、、
ナチュラルキラー細胞 が でるんです！（がん 等 に 対抗する免役）
意識的に・・・
躾 とは
違う ことを やる、、、
健康術！
重要です。。
新宿LSDコース を 午前中 スロージョグ！
今日は・・・
１日 何もせず ゆっくり して、、、
午後は
行きつけの 床屋さん に 行きました。。
火曜日 は、、、
髪切った？
と みんな タモリさん みたいに 挨拶してくるなぁ。。(*^^*)