肉眼で 視る 限りの・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/trend/f-so-tp0-221108-202211080001006
堪能させて頂きました。。
皆既月食 は 視る機会 は あるだろうけれど・・・
よくわからん 
皆既食 ＋ 惑星食 は・・・
もう 視られない。。
なんとなく・・・
スマホ の 写メ は・・・
限界です！
次は・・・ ３２２年後？ 
ﾀﾞﾒﾀﾞｺﾘｬ｡｡
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ３名。。
今期 から 入会？ された・・・
T近さん・・・
まだ お若いので、、、
おとなしく この ２か月間 されていましたが・・・
自分の 障害（内部障害 血栓） を 皆さん に 理解されはじめて、、、
馴染んできました。。
そういう 流れ を つくるのも・・・
おいらの 仕事です。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち（左右 １０秒）～ ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展 → チューブ）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 足踏みエクササイズ ～ 足首トレーニング ～ ソフトギムあしトレ ～ チューブトレーニング ～ 手・腕ストレッチ ～ ソフトギム 躯幹トレ ～ 休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～ ダウン
健康づくり を 目的に・・・
みんなで 進もう！
妙正寺川沿い 鵜！ 黒い飛翔生物① 
～～
１４：００ ～ １５：１５ 中野区 鷺宮高齢者会館 ミニデイ かようクラブ ７名。。
増えてきました！(*^^*)
人が 増えると、、、
いろいろ 悶着 が 生まれるけれど・・・
皆さん、、、
人生の ベテランさん なので、、、
上手に 受け流してほしいな。。
椅子座位； 足踏みエクササイズ ～ 操体＆あしトレ ～ ソフトギム あしトレ ～ タオル 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ タオル 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ソフトギム 躯幹トレ
みんな で なかよく！
からだ の 調子 がよくなるように・・・
鷺宮高齢者会館。。
居場所づくり は おいらの使命！
妙正寺川沿い クロアゲハ！ 黒い飛翔生物② ～～
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ３名。。
Kちゃん・・・
今日も 全開 です。。(*^^*)
スポーツ館 に来ると・・・
しっかり アルコール消毒 を 行って、、、
何を 今日やるのか？？
準備してある 用具 を 視て 確認します。。
そして・・・
BGM を、、、 貸してください！ ありがとう！！ と、、、
CDプレーヤー で かけて、、、
さぁ はじめよう！ と、、、
椅子に座って 気をつけ！ を します。。
上手に出来たね！ じゃあ 終わりにしよっか？ 
あーーー！！ と、、、 今日の 用具（ポール）を 指さします。。
おもしろいですね。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ マシン＆個別トレ ～ マット臥位 ポールストレッチ ～ クールダウン
できること が 多くなっています。。
人間は・・・
いくつになっても、、、
成長します！
ふくろうスポーツ館
明日・・・
障碍者の組合 で 日帰り旅行 に出掛けるので・・・
Y本さん は、、、
お休みでした。。
よし！
Training を しました。。
また あした！