中居君の いない 芸能界 は つまらない！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/postseven/entertainment/postseven-1809874
１か月の 休養 であれば・・・
がん は ないのかな。。
中居君も・・・
５０代 だからね。。
若いわかい とは いえ・・・
しっかり 体調を整えて、、、
もうすこし 頑張ってほしい！（お金 は おいらと違って いっぱい 持ってるだろうけどね。。）
黒沢さん・・・
ふくろう体操クラブ に ご入会 です！<(_ _)>
名実ともに・・・
なかま ですね！
１０：００ ～ １１：３０ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 自主グループ リラックス整体操 ９名。。
松ヶ丘シニアプラザ
２００１年 １２月 から スタートした 健康づくりの居場所 第１弾 として 始まった 教室 です！
もう・・・
２１年 経つんだね。。
多い時は・・・
２０名以上 在籍していた なかま たちも、、、
現在は Max で ９名！（コロナ禍の中・・・ ４名 くらいまで減り、、、）
コツコツと・・・
また がんばっていきます！
椅子座位； 整体操基本動＆脳トレ ～ タオル 肩・腕ストレッチ → 肩甲骨はがし ～ 休憩 ～ 足踏みエクササイズ ～ 足首操体 ～ 立位； 中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット＆カーフレイズ（スロトレ ５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； タオル 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ ダウン
整体操教室 は・・・
原点！
こだわっていきたい！！
中野通り。。 
～～
中野通り 松ヶ丘シニアプラザ前 ～～
桜並木 も 秋色 になってきました。。
ふくろうサロン
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ７名。。
もう・・・
１１月！
月の始めは・・・
ダンダンダン🎵
YMCA の キャンプ で 学んだ 子どもたち との レクリエーション です！
Re-creation 再創造！
先日の・・・
新渡戸文化短期大学 の 学生にも 伝えましたが・・・
子ども の 遊び
高齢者 の 遊び
違うものではありません！
再創造 です。。
子どもたちは・・・
６つの 動き を より スピーディ に 動かし続ける おもしろさ！
高齢者は・・・
思いだし力 です。。（６つの動き を 一通り 練習 した後に 最初 から 思いだします。。）
創造性 は 力 です！
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ 整体操抜粋 ～ ソフトギム上半身トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
いつも・・・
アシックス の 靴仕様 の 靴下 を履いている T屋さん。。
今日は おいらと同じ アディダス！
良い靴下ですねぇ！ 誰に買ってもらうんですか？
かみさん！
いいかみさん ですねぇ。。
と・・・
言うと
ﾆｯｺﾘ
いい雰囲気です！
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 ９名。。
病院に行く 方 がいたり・・・
帰って来る 方 がいたり・・・
バタバタ しながらも いい雰囲気 の 居場所です。。
一人ひとり が・・・
お互いに 気を遣い、、、
痛み が わかる方々 が多いです。。
だから・・・
I口さん も 笑顔 です。。
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ ソフトギムボール下半身トレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
Y島さん・・・
だんだん 調子 を上げてきていますが、、、
また 右足膝内側 が 痛い と おっしゃっていました。。
お家に帰れるように・・・
支援していきたいです。。
西武新宿線 新井薬師前駅 そば。。～～
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ５名。。
来年度 区議 を 目指す 黒沢さん が 入会してくださいました。。
選挙 も 体力がいりますからね。。
見学の時には・・・
区議に立候補されるそうです！ と 皆さん に お伝えしてきましたが・・・
今回は あえて 語りませんでした。。
人柄 の 良い方 なので・・・
少しずつ 打ち解けて お話している間に、、、
自然と なかま に なってくるだろうと思います。。
椅子座位； 整体操基本動＆脳トレ ～ タオル 肩・腕ストレッチ → 肩甲骨はがし ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ クールダウン
お若い 黒沢さん に・・・
若いから ものたりないんじゃないの？
(*^^*) そんなことないと思いますよ！ 若い人 も 体操経験した 方 は けっこう 動きますね！ って 感想 言ってくれます。。
と、、、 おいら。。
へぇ～ 高齢者の体操 じゃないんだ！
そうですとも・・・
皆さん は 凄いんです！
ふくろうスポーツ館 今日は・・・
一の酉
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ２名。。
皆さんお休みで・・・
I口さん（奥様） と 社長 の なかよしコンビ！
経営＆運営 は 大変です！
体操 は なし！
社長の おはなし を お聞かせいただきました。。
応援していますよ！