日本エレキテル連合の中野聡子が子宮頸がん公表所属事務所タイタンとは業務提携の形に・・・ いぃじゃあないの？ ダメよ～ダメダメ！

いぃ～じゃあ　ないの！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkangeinou/entertainment/f-et-tp0-221117-202211170001073

ダメよ～　ダメダメ！

爆問　太田氏　の　奥様！
なかなか　やりおるな。。

自分の　抱えている　若い力　を・・・

見捨てない　こころ！

大事　だね。。

しっかり・・・

良くなってください！

がん　は　治らない病気ではありません。。

　西武池袋線　大泉学園駅

９：４５　～　１１：１０　　　　練馬区　　　　東大泉地区区民館　　　CLUB　木曜会　　　　９名。。

東大泉地区区民館・・・

来年　５月からかな？
改装工事　を　１年間行うようです。。

その　間、、、
借りられる　施設　を　紹介されるようですが、、、

おいらは・・・
中野区から　通っている身　なので、、、

皆さん　に　お任せしますよ。。

椅子座位；　チューブトレーニング　～　立位；　前後屈チェック＆改善プログラム　～　足裏荷重テスト　～　カーフレイズ（踵上げ）～　母趾球荷重　前後屈・側屈・捻じり　～　ラダーコグニサイズ　～　椅子座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　～　整体操基本動　～　立位；　ダンベル　アイロン運動　～　床臥位；　テニスボール整体　～　クールダウン

苦手感　は　正直未だあるけれど、、、

皆さん　が　求めて（ニーズ）　下さるのであれば、、、

しっかり　勤め上げたい！

　江古田公園！　～～

木曜日・・・

走る日　ですが、、、

足首　が　腫れて　痛み　もあるので、、、

アイシング　しました。。

酷くなっては大変なので、、、

　沼袋　禅定院！　大銀杏。。

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　Kちゃん。。

月１　の　Kちゃん（発達障害）　との　セッション　を楽しみました。。

マンツーマン　なので・・・

Kちゃん　の　やりたいことを　行います。。

椅子座位；　整体操抜粋　～　ダンダダン🎵　～　チューブトレーニング　～　立位；　片足立ち（左右　Max）～　バランスボールキャッチボール　～　ラダーコグニサイズ　⇔　ジグザグ歩行・円周回歩行・ケンケン　～　マット　動物模倣　前歩行、横歩行、後ろ歩行　ヤキイモゴロゴロ　～　後転ゴロゴロ　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

汗も　しっかりかき、、、

楽しみました。。

　ふくろうスポーツ館

１７：４５　～　１９：００　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　N津さん。。

ふくろう職員　の　N津さん！

スポーツ館　創世記　の頃から　御世話になっている　大切な　方　です。。

姿勢check　～　バランスボールトレ　～　ベッド臥位　うつ伏せ　からだほぐし　～　仰向け　からだほぐじ　～　ボディケア　～　PNF＆テニスボール整体＆競技会出場！！

脊椎側弯　は　簡単には　戻らないと思うけれど、、、

少しでも・・・

治めていく個と、、、
逃げる彼！

３０分くらい話しましたが、、、

ちょっと　大人しくなっているかな。。

がんばりましょう！

ありとうございました！

さようなら！

残り泳法　の　キック＆プール＆金

しっかり・・・

予定通り　こなしていきたいね。。

酔っぱらっちゃいました。。(;^ω^)

　昨日　の　夜は・・・

こいつを　飲みました！(*^^*)

CM　を　視て・・・

飲んでみたいなぁ！　と　つぶやいていたら、、、

買ってきてくれて・・・

そんな　予感も　あって、、、

小さな　缶チューハイ　を　仕事　帰りに買い・・・

２つ　飲みました！

ビアボール　は・・・

炭酸　で　割って飲みますが、、、

薄いと　なんか　物足りない　ので、、、

ガバガバ　入れて　濃い味　で　飲んだら・・・

酔っぱらっちゃいました。。　　１６％　だもんな。。

昨日（１６日）・・・

９：００　～　１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　１名。。

ショートステイだったり、、、
ちょっと　眩暈　がして、、、　等々　で

４名在席　で、、、

昨日は　１名。。

あまり　おしゃべり　を　しない方（おいらには？）　なので、、、

いろいろ　おはなし　して　良い時間　でした。。(*^^*)

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ソフトギムスクワット（スロトレ　左右５回ずつ）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレ　～　指・手・腕ストレッチ　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　ソフトギム　躯幹トレ　～　休憩　～　下肢・下腿ケア（個別）

マンツーマン　だったので、、、

体操　＆　下肢ケア　を　行いました。。

じっくり・・・

２０分　くらい行いました。。

マンツーマン　にも・・・

意味があります。。

　中野区　平和の森公園。。　～～

１３：３０　～　１４：３０　　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　バランスアップ体操　　　１４名。。

隔週教室　の　今月２回目！

なので・・・

１１月　は　もう終わり！

次回は　１２月（当たり前ですが、、、）。。

年末　が　どんどん　近づいていますね。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～　ソフトギムスクワット（スロトレ　左右５回ずつ）～　椅子座位；　足首操体　→　ソフトギム　下半身トレ　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　～　指・手・腕　整体操　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　整体操基本動　～　ダウン

皆さん　熱心に、、、

おいらの　はなし　に　耳　を傾け、、、
真剣に　体操　してくれて・・・

ありがたいことです！

健康で・・・

年末年始　を　迎えられるように、、、

サポート　したいですね！

　若宮　・・・　秋桜！　～～

１７：００　～　１７：５０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　小学生中級水泳教室　　　５名。。

新しい　男の子　が　１名　入りました。。

コロナ禍前　に　教室　に　通ってきてくれていた　子　です！

コナミ　に　通っていたらしく、、、

大きくなり・・・
上手にも　なっていました。。　(*^^*)ｵｶｴﾘ!

平泳ぎ；　腰かけキック　～　壁キック　～　板キック　～　仰向けキック　～　呼吸練習板キック　～　グライドキック　～　スイム　～　好きな泳ぎ；　壁キック　～　板キック　～　バタフライ＆背泳ぎ　サイドキック　平泳ぎ　仰向けキック　～　バタフライ　グライド＆気を付けキック　背泳ぎ　手つき背面キック　平泳ぎ　グライドキック　～　バタフライ　片手バタフライ　背泳ぎ＆平泳ぎ　スイム

　大田区　平和の森公園

１８：１５　～　１９：１５　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　CLUB　ナタシオン　　　４名。。

試験前　という　ことで、、、

休みが多かった？（小学生もかな？？）

まぁ　そういうこと　も　あるか。。

最初は・・・

Rちゃん　１人　から　スタート！

クロール　腰かけキック　～　壁キック　～　水慣れ　～　呼吸練習壁キック　～　板キック１００ｍ　～　スイム１００ｍ　～　サイドキック　～　片手クロール　～　スイム　～　背泳ぎ　背面キック　～　スイム　～　平泳ぎ　板キック　～　仰向けキック　～　スイム　～　ダウン

１１００ｍ　は　同じですが・・・

早く終わりました。。

早く帰って・・・

勉強しろよ！(*^^*)