確かに・・・
昔より、、、
ノンアルコールビール は 美味くなったけれど・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/getnavi/trend/getnavi-https_getnavi.jp_p_761823
やっぱり・・・
酔う から 美味しい ってのはあるなぁ。。
他人 に 迷惑をかけない程度に・・・
アルコール を やっぱり 飲みたいなぁ。。
最近は・・・
なかなか みんな 遊んでくれないけれど・・・
忘年会シーズン が 始まります！！
今日は・・・ 文化の日！
国民の祝日ですが・・・
おいらに そんなの関係ねぇ！！(;^ω^)
なんせ・・・
仕事 は 趣味 ですから、、、 
９：５０ ～ １１：２０ 練馬区 東大泉地区区民館 CLUB 木曜会 ９名。。
西武池袋線 大泉学園
祝日の今日・・・
車両点検の ため ちょっと 電車 遅れましたが・・・
問題なく。。
今月も・・・
２回 の 教室なので、、、
今日は 上半身中心 menu で行いました。。
椅子座位； 足踏みエクササイズ ～ テニスボール あしトレ ～ 整体操基本動＆脳トレ ～ チューブトレーニング ～ 手・肘・肩 整体操＆タオル 頚肩腕ストレッチ → 肩甲骨はがし ～ 立位； ダンベル体操 ～ 椅子 股関節はがし ～ 床臥位； ヒップリフト＆上体起こし ～ テニスボール整体 ～ クールダウン
５回目 の コロナワクチン予約しました。。
インフルエンザワクチン と 一緒に・・・
肺炎球菌ワクチン も やりました。。
帯状疱疹ワクチン は どうしよう。。
からだの 中で どうにかなっちゃわないかな？？
確かに・・・
お医者さんと 相談 しながら やってください。。
おいらは・・・
基本 ワクチン肯定派 ですが、、、
ここまで
ワクチン の 話題 でうまるのは 珍しい こと というか、、、
やっぱ異常なんだろなぁ。。
江古田公園 
～～
秋深く なってきました。。
夕方 から 仕事 があるので・・・
帰宅後 昼食前に 走ろうか？
それとも 食べて ちょっと休んでから 走ろうか？？
ちょっと 悩み・・・
後者へ！
ウクライナ、北朝鮮 の 話題 を 視ました。。
ひるおび で・・・
気象変動 地球温暖化 の はなし をしていました。。
若い人 は もっと 声 をあげろ！（そのとおり！）
ただ、、、
中野 新井薬師公園 
～～ この公園で 懸垂 しました。。
いくら テレビ・mass communication が 拾ってくれないからと、、、
絵画（美術品）に 汁物 かけて 訴える のは おいらは どうか？ と 思う。。
人として・・・
ダメな事 をやって、、、
世論 を 味方 に 出来るのか？？
例え・・・
興味に引いても 一夜限り の もの でしかない！
正々堂々 と いこう！
紅葉山公園 ～～
１１月 は・・・
ロングスローディスタンス を 中心に と 思っていますが・・・
仕事 の 合間に走る！
時間 が ない時に 走る！！
ときは ロードワーク ということで、、、
杉並コース を ロードワーク！ ～～
中野駅 工事中です！
中野 は どこも・・・
工事中。。
１７：１５ ～ １８：４５ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング N津さん。。
先週 の 金曜日
今週 の 火曜日 の・・・
ふくろう体操クラブ で ダンベル体操 を 行い、、、
おっ！ N津さん 良いフォーム に なったぞ！ と 金曜 に 感じ、、、
火曜日 には 元に戻ってました。。
N津さん は・・・
脊柱側弯症 なので、、、
歪みからか、、、
左 脇腹 の 筋肉 を 上手に使えません。。
ふくろうスポーツ館
鏡 にて・・・
左右バランス の 歪み をみて、、、
バランスボール ～ ストレッチ ～ ベッド 整体ケア で 全身調整！
神経 が 上手に促通しないことでの 痛み！
筋 が 上手に使えないことによる 転倒！
に 繋げないように！
それでも・・・
からだ は 人それぞれ。。
教室も すべてを 同様に！
という訳には行きません。。
勉強しないとな。。