だめよ～ダメダメ！ とは 個人的には 思わないな。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkangendai/politics/nikkangendai-904932
地方 から 中央へ！
という流れ は いい流れだと思う。。
し・・・
小池知事 も 政治家なんだから、、、
したたか にいけばいい！
参議院選挙 で 負けた 秘書 の 方は・・・
中野区選挙区 の 元都議会議員 なので、、、
よく 存じていますが、、、
彼女は 地域 で しっかり活動している 良い政治家です！
その 働きぶりを しっかり PM 出来れば・・・
次は 勝てる！！
都民ファースト 立候補者 を応援しています。。（地方統一選挙）
５０００円 給付 は・・・
子どもが少ない現状 には あまり 効果 を発揮しないかもしれないが、、、
子育て世代には 有効 に働いているのだから、、、（大歓迎）
都民ファースト の 各議員 たちは、、、
この 流れ を しっかり 利用する したたか さを 身に着けないと 勝てないよ！！
おいらは・・・
中野区から 地方 から 中央 へ！ の、、、
流れ をつくっていきたい！！
１０：００ ～ １１：３０ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 自主グループ リラックス整体操 ５名。。
いまの 現状 では・・・
在籍 が ９名 くらいなので、、、
５名 は 御の字 だよな。。
今年は・・・
しっかり 勢い を 取り戻していくべく、、、
行動をしていきたいと思います。。
椅子座位； 整体操基本動＆脳トレエクササイズ ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ 休憩 ～ 足踏みエクササイズ ～ 足裏エクササイズ ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 足裏エクササイズ ～ 腰割り（スロトレ ５回）～ スクワット＋カーフレイズ（スロトレ ５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 足首操体トレ ～ タオル あしトレ → 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ ダウン
正月 を 挟むと・・・
からだ は 一度 リセット されます。。
いつも と かわらない 頻度 であっても、、、
気持ちを 整え からだ を 今一度、、、
ニュートラル に 戻さないとね。。
松ヶ丘シニアプラザ
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ６名。。
サロンは・・・
これくらいの 人数 に 落ち付いてきちゃったけれど、、、
楽しい方々 です。。
デイサービスプログラム は、、、
半分体操 半分ケア で 行っていますが、、、
継続は力なり で・・・
最近 夜中、朝方に あしが 攣らなくなった！ 先生のお陰。。 <(_ _)>
と 言われることが多くなりました。。
有難いことだね。。
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ 整体操抜粋 ～ ソフトギム上半身トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 １１名。。
認知症 の Kさん・・・
おいらがいくと 喜んでくれます。。(*^^*)
拍手・手拍子 を たくさんくれますが、、、
Y島さん に 言わせると・・・
いつものこと！
まっ・・・
そっかな。。
それでも・・・
楽しんでいただけるなら ありがたいこと。。
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ 整体操＆脳卒中トレ ～ ソフトギムあしトレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
ふくろうスポーツ館
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ３名。。
ながいこと
メンバーである 勝手知ったる なかま での 体操教室。。
ここも・・・
現在 在籍 ５名 ですから、、、
御の字です！
椅子座位； 整体操基本動＆脳トレエクササイズ ～ 整体操あしとれ ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ 立位； 肩 壁PNFストレッチ ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
スポーツ館の再建！
もちろん・・・
吉野家牛丼 でいえば 基準の牛丼 は 午前中のリハビリ型 ですので、、、
そこ を しっかり 立て直す ことが 基準 ではありますが・・・
地域密着・還元 である、、、
一般の部（体操クラブ） も しっかり 増やしていきたい。。
本を読め！ 保育士 に 向かって コツコツ 歩き始めます！
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ３名。。
I口さん 戻ってきてくれました。。
後遺症 ないの？
と聞くと・・・
おいらのとき よりは 軽そうです。。
まぁ・・・
無理せず ゆっくり ね！
椅子座位； 整体操基本動＆脳トレエクササイズ ～ 整体操あしトレ ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ 立位； 肩 壁PNFストレッチ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ クールダウン
今年も・・・
本格的に始まりました。。
がんばるよ！！
<(_ _)>