悩みますなぁ。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkangendai/sports/nikkangendai-906425
スキャンダルが なければ・・・
坂本 は あったと思うけれど、、、（コンディション面ではどうかわからないけれど・・・）
右強打者 不在 は なかなか 厳しいね。。
さて、、、
栗さん は どうするか？？
まぁ、、、
それも 含めて 楽しみではあります。。
決めるのは・・・
栗山監督！！ その 決断 を 支持したい！！！
西武池袋線 大泉学園駅。。
９：４５ ～ １１：１５ 練馬区 東大泉地区区民館 CLUB木曜会 ８名。。
定番 ジャンケンレク の 後に・・・
タオル を 使ったレクリエーションを入れてみました。。
体操教室 で・・・
あまり レクリエーション は 入れてこなかったけれど、、、
レクリエーションゲーム を 取り入れた 教室 も 面白いかな。。
改めて・・・
学ばなきゃな。。
椅子座位； ジャンケンレク ～ 二人組 タオルとりゲーム ～ テニスボール 叩き＆圧整体 ～ 整体操基本動 ～ 足踏みエクササイズ ～ 整体操あしトレ ～ タオル 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ チューブトレーニング ～ 手・腕ストレッチ ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ 立位； ダンベル アイロントレ ～ 床臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ クールダウン
週末・・・
図書館 で 学んでこよう。。
中野区 沼袋 禅定院 大銀杏
１３：３０ ～ １６：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 管理者引継ぎ。。
う～ん
どうも 捗らないな。。
ただ、、、
文句言っても 変らない！
ならば・・・
自分の 知りたいこと を まとめて そちらの方向に持っていくだけだな。。
学びまなび・・・
１６：２０ ～ １７：２０ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトーニング Kちゃん。。
発達障害の Kちゃん。。
次に 行うこと を・・・
しっかり 覚えていて サクサク と 進みました。。
普段は・・・
健常者さん と 集団指導 で 動いていますが、、、
マンツーマン なので・・・
入り と 終わり は 集団指導 と 同様に・・・
まんなか は、、、
パーソナルメニューで、、、
わかりにくい 体操 よりは・・・
わかりやすい リズムレク を 取り入れています。。
椅子座位； 整体操＆ダンダダン🎵 ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち（左右 Max）～ バランスボールキャッチボール ～ ラダーコグニサイズ＋ジグザグ歩行、ケンケン、フープ ～ マット 動物歩行→ヤキイモゴロゴロ→後ろ受け身 ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
ふくろうスポーツ館
１７：４５ ～ １８：４５ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング N津さん。。
少し・・・
左足の 痛み が あるということで、、、
足腰 中心 に トレーニング！
歪みcheck ～ バランスボール 体側ストレッチ ～ 整体ストレッチ ～ ベッド臥位； ボディケア ～ 操体法 ～ 歪みcheck
以前と比べると・・・
意識性 と 姿勢保持筋力 は 高まってきましたが、、、
臀部 が ちょっと 筋力落ちているので・・・
自宅で 出来る トレーニング を 指導し、、、
勧めておきました。。
<(_ _)>