楽しみだね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/hochi-20230126-OHT1T51076
日本人 は・・・
野球（ベースボール） に 熱中 する 血 を 持っていると思う。。
ギータ が いないのは 寂しいけれど・・・
いい 選手 が 揃った と思います。。
ダルビッシュ ＆ 大谷 が 名を連ねているのは・・・
やはり うれしいね！
OHTANI ルール が ひかれる 今大会！！
バッティング でも・・・
村神様 と 共演する 姿 を 視れる！！
楽しみすぎて・・・
しょうがねぇーーー！！
打順 を 考えると・・・
ワクワク が とまらねぇーーー！！
東中野 ゆーらっく
１０：００ ～ １０：４５ 中野区 東中野 ゆーらっく 健康体操 ７名。。
前半の・・・
利用者さん は けっこう？ 動けるので・・・
まずは・・・
立位 から 入りました！
立位： ボール 中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち（左右 １０秒）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 整体操あしトレ ～ チューブトレーニング ～ 整体操基本動＆脳トレ ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ ダウン
しっかり・・・
短い時間でしたが 全身 動かしました。。
１１：００ ～ １１：４５ 中野区 東中野 ゆーらっく 健康体操 １４名。。
後半の方が・・・
多いのですが、、、
カラオケ体操（月 他３週 の 木曜日） に お申込み の 方々 ＋ ミニデイサービス の 方々 も 参加されています！<(_ _)>
やはり・・・
立位 の 体操 は シンドそうなので、、、
椅子座位； 足踏みエクササイズ ～ 整体操あしトレ ～ ボール あしトレ → 躯幹トレ ～ 手・腕ストレッチ ～ ボール 肩 操体法トレ ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ ダウン
ゆっくり・・・
座っていても、、、
前身動かせるんだよ！
ということ を 理解していただきました。。
中野駅 周りで・・・
サンプラザ ＆ 区役所 が なくなります！
１３：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 事務処理。。
勤務表 で・・・
おいらの、、、
そして なかま の 来月の予定 を 打ち込み、、、
来週の・・・
月 ～ 金曜日 の 利用者さん の 来館＆シフト表 を つくりました。。
１５：３０ ～ １６：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング N津さん。。
今日は・・・
このあと 職員会議 に 出席 するということで、、、
N津さん は 職員 なので 早めに してくれました。。
その分 ゆっくり 行いました。。
ふくろうスポーツ館
首、最中、腰 を 中心に care していますが・・・
頸肩 は 難しいね。。
まぁ それでも、、、
奇を衒わずに、、、
背中 ＆ 体側 から しっかり care していきました。。
歪み（脊柱側彎症） は あるのですが、、、
からだ は 柔らかいので、、、
固くなっている 筋 を 使わずに 動けてしまうので・・・
意識して・・・
動くように アドバイス しました！！
１８：００ ～ ２０：００ 中野区 ふくろうサポート 職員会議。。
初めて・・・
参加しました。。
おいらは・・・
スポーツ館 の 再建 を しっかり 目指します！！