いま・・・
インフルエンザ が 猛威をふるっているようです。。
西新宿 の 教室は・・・
先生の クラス で ５名 も お休みの連絡 が 入るって珍しい！ みなさん・・・
風邪 を ひかれた。。 と、、、
コロナじゃないですよ って。。 
平和島 も・・・
ナタシオン ７名 欠席 の連絡があったようです。。
Rちゃん の お母さんに 聞いてみると・・・
インフルエンザ だそうです。。
皆さん・・・
ご自愛ください！<(_ _)>
しかし 寒い！ 沼袋 禅定院 大銀杏
８：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ３名。。
１０２歳 K澤さん・・・
咳き込み が あり、、、 また、、、
今日の 天気（最強寒波）と 昨日から の 雪（降りませんでしたが・・・） を 心配して お休みでした。。
K澤さん は・・・
無理しなくいい！
少しでも・・・
長い時間 一緒にいたいです。。
立位： ソフトギム 中心軸トレ ～ 片足立ち（左右 １０秒）～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り（スロトレ ５回）～ ソフトギムスクワット（スロトレ 左右５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 整体操 あしトレ ～ ソフトギム あしトレ → 躯幹トレ ～ 整体操肩甲骨・ダウン ～ 休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～ ダウン
今日来てくださいました 皆さん は・・・
元気よく 運動 されていました。。
新宿 都庁
１４：００ ～ １５：３０ 中野区 西新宿シニア活動館 ボディケアエクササイズ １４名。。
風邪？ インフルエンザ？？
コロナじゃないよ！
との 連絡が あったそうなので、、、
まぁ 一安心 です。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち（左右 １０秒）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 足踏みエクササイズ ～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 整体操 あしトレ ～ ソフトギム あしトレ → 躯幹トレ ～ 手・腕ストレッチ ～ タオル 頚肩腕ストレッチ → 肩甲骨はがし ～ 整体操基本動 ～ タオル 腰筋トレ → 下肢・下腿ストレッチ ～ ダウン
皆さん・・・
意識高い系（健康づくり）です。。
シニア の 方々 は・・・
五体満足 という ことはないので、、、
高いんですかね。。
平和島公園水泳場
１８：１５ ～ １９：３０ 大田区 平和島公園水泳場 CLUB ナタシオン ３名。。
７名 お休みの連絡 あり。。
お大事にね。。
ADHG の ような 動き がある Tくん（ドクター ではないので 判断 できませんが、、、）
マンツーマン であると はなし を聞いてくれます。。
人が 少しでも 集まると・・・
興奮 するらしい 感じがします。。
はなしを聞く 耳 は 一応 持ってるんだよね。。
クロール； 腰かけキック ～ 壁キック ～ 水慣れ ～ 呼吸練習壁キック ～ 板キック１００ｍ ～ スイム１００ｍ ～ サイドキック ～ 片手クロール（左右）～ スイム ～ 背泳ぎキック ～ バタフライ； グライドキック ～ スイム ～ 平泳ぎ； 仰向けキック ～ スイム ～ 自由泳ぎ
やっぱり 来るべき人 が 来ないと 寂しいね。。