ゴールデンウィーク１０連休 最終日

宇野昌磨が５回転を初練習「想像以上に難しかった」

新しい技（事）　に　challenge　していくこと。。

難しいよね！

それでも・・・

継続こそ力なり。。

コツコツ・・・

つなげていこう！

　仕事終わりに・・・（哲学堂コース）

ロードワーク　～～　　コツコツ・・・

６日　　　月曜日。。。

９：００～１０：３０　　　　中野区　　　　哲学堂公園弓道場　　　　たのしい健康体操　　　　７名。。

ゴールデンウィーク　１０連休　ラスト！

皆さん・・・

ゆっくり　休めましたか？

飛び石連休　ってな　感じ　の　流れ　が基準だったけれど・・・

今年は　初めての　１０連休！

テレビ　で　総括　を観ていると・・・

天気もあまりよくなかった　のと、、、　　交通渋滞　等々　予想を超えた　ドタバタ感　が　あったようで、、、

お疲れの　お父さん＆お母さん　ばかりかな。。

明日から・・・

ある意味　現実　に戻るので、、、

羽を広げすぎて　傷ついちゃった人も・・・　疲れちゃった人も、、、

ゆっくりスタート　してくださいね。。

そんな　話　を　まくら　にしながら・・・

　おいらは・・・

この　期間　ボチボチ　仕事　でした。。　(;^ω^)　ボチボチ　だと　収入減るから困るのよ。。

哲学堂教室　は・・・

祝日　関係ないので、、、

お仕事です。。　<(_ _)>　有難いことです。。

後半教室　N口さん　の　ママフィット　は　お休みでしたので、、、

ヨガマット　が　使えるので・・・

年数回　の　床座位　＆　臥位　の　整体操メニュー　で　締める流れ　となります。。

なので・・・

整体操基本メニュー　から　ソフトギムボールトレーニング　からの・・・

４スタンス　座位～立位スクワット　＆　ダンベル体操　という　流れからの、、、　　マットメニュー　としました。。

サルコペニア（年を重ねることからの　筋肉の減少）と　フレイル（こころ；精神の減退）　に　ついての　おはなし　をしながら・・・

ドクター　は　加齢　を・・・

生活習慣病　の　リスクファクター　としていること。。

フェイスブック　で　おともだち　の　７０代　の　柔道高段者さん　が・・・

筋力　や　平衡感覚、瞬発力　が　落ちていても・・・

柔道では・・・

培った能力（技術）　を　使って　若い人　とも　渡り合える。。

そんな　おはなし　を　重ねながら・・・

生活動作、立ち居振る舞い　を、、、

技術　として　捉えて・・・

トレーニングをしていけば、、、

活路　は　あるのではないか？

と考えていることを・・・

お伝えしました。。

一緒にがんばりましょうね。。

　哲学堂　は　普段は入れない場所　を　開放しています。。～～

おいらも・・・

皆さん　に　負けずに、、、

コツコツ　と・・・

トレーニング　も　続けていきたいと思います。。

　春は・・・

花　や　緑　を愛でながら・・・

たのしくね。。